Ваше примерное меню на день

[Абакшин]

Нельзя употреблять:
-мясные супы, мясо можно только с овощами,(гриль, на пару или варенное без бульона);
-нельзя молочные (молоко. майонез)продукты а только кисломолочные, можно соевое молокои соевый майонез;
-нельзя острое, соленое(только слабосоленое), жирное и жаренное.
-никаких газированных напитков. красителей. подсластителей и консервантов,
-все только свеже приготовленное на пару, на гриле, варенное, жарить можно только овощи(на крайний случай);
- нельзя смешивать мясо, рыбу, птицу с углеводами, а только с овощами;
- фрукты и орехи можно тольео друг-с другом;
- арбуз и дыню нельзя смешивать ни с чем, даже друг с другом;

Питаться можно круглосуточно, по мере ощущения голода (в солненчном сплетении), нельзя терпеть голод более 40 минут.

Количество съеденного определяется чуством насыщения, при условии, что вы очень долго и тщательно ее разжевываете, чтобы насыщение наступило почти одновременно, с тем когда вы закончите есть.