Ваше примерное меню на день

На ужин - творог.

Согласны с чем? булочки дают угдеводы? да дают. Мне это не подходит. Во первых эти углеводы должны иметь низкий ГИ. Быть легко транспортабельными и занимать мало места. не быть противными как в холодном так и горячем виде. особенно холодном. И просто быть быстро съедаемыми.