 |
 |
|
|
 |
 |
|
|
10.03.2009, 12:57
|
#1 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
 |
Я, например, из базовых упр. в многоповторном варианте, делаю только приседания. 6 сетов - 20, 18, 15, 10, 8, 6. (начинаю с 40кг., заканчиваю -70). Остальные упр. почти всегда 8-10 повторов. А изолирующие по12-15. Исключение только фаза на силу ( 3-6).
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
Комбинированный вид
