ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ, что это ?? как ее вовремя распознать ?? не допустить и ...

[Абакумов]

очень опасная штука. Надо иногда быть немного ленивым . У меня когда начинается что-то похожее или тренировочное плато, покупаю путеаку и на 2 недели улетаю подальше от дома и спортзала. и не важно какой образ жизни там веду( очень не спортивный). Пилетаю, за неделю, две набираю все утраченное, а потом снова прогресс. Но это мой метод. Смена обстановки в общем, отдых-это смена деятельности, а не валяние в кровати