ЙОГА!!! Для тех, кто понимает или хочет понять...

[Последняя Могиканская Девушка]

С чего начать занятие по йоге?

[LiKa]

Для начала нужно сходить на пробное занятие в фитнес клуб.

[Enigma-Girl]

Евгения,смотря какая у Вас цель.

Мой пример такой: я решила заняться упражнениями для растяжки,ну и не только.В книжном магазине масса литературы по йоге.Мы долго выбирали что-то для начинающих,без философии.Выбрали 2 книги.Все прочитав,составили начальный комплекс.Вот я его и осваиваю.

Мне очень нравится .За 3 м-ца мне этот комплекс уже не сложно дается.Буду усложнять по принципу постепенности.Успеха!

[Ангелесса]

Вопрос.Почему люди,занимающиеся серьёзно йогой,делающие всё,что предписыватся(вегетарианство,крии,полностью принявшие философию и т.д.)болеют и серьёзно???

Я этот вопрос задавала в 2-х группах по йоге(вышла из них,т.к не почерпнула для себя ничего интерсеного),но мне вразумительно и обоснованно никто не ответил.

Ответьте,кто знает,а я потом объясню свою точку зрения.

[LiKa]

Ну, Елена, заинтиговала!

[Ангелесса]

Светлана,ты теперь спать не будешь ???Может кто-то сжалится над тобой,ответит. (ch)

[Ангелесса]

Ау!Йогини,где вы?Никто так и не хочет сжалиться над Светланой,она,наверное,так и не спит до сих пор???Да и мне интересно тоже.

Как часто и по скольку надо йогой заниматься? В какое время дня? До или после силовых или кардио тренировок? Через какое време начинает чувствоваться, что польза наступает и какая?

[Ангелесса]

Наташа,в йоге,как и везде всё сугубо индивидуально.Йоги рекомендуют заниматься с утра пораньше,с восходом солнца.Но я рано утром не могу заниматься,т.к. мышцы абсолютно деревянные(я и с детсва никогда не была особо гибкой и растянутой).Если веду утром занятие,то прихожу заранее или после часовой ходьбы,чтобы разогреться и размяться.Не думаю,что надо заниматься йогой после каких-то занятий,везде свой смысл и задачи-это должно быть отдельно.Или как утренняя зарядка или в свободные от других спортивных занятий дни.Продолжительность занятий может быть тоже разной.Если это полное занятие,то у нас оно длится 2 часа,включая в себя подготовительную часть,асаны(поростые),как разминка,основную часть,где основной комплекс,обязательно пранаяма и медитация или концентрация,созерцание,визуализация,смотря какая ступень.Утром хорошо заниматься,т.к. организм напитывается энергией на весь день,а вечером тоже неплохо,т.к снимается усталость накопившаяся за день.

[Ангелесса]

У нас в основном народ занимается 2-3 раза в неделю и ещё ходят по воскресеньям на йога-нидру(сон йога).Особо продвинутые ещё и дома занимаются,у каждого своя система.Я начала с 4-х занятий в неделю по 2часа.Очень заметные результаты пошли через полгода,просто "посыпались".И не обязательно с усиленным рвением,в йоге ведь главное правило-не навреди.Просто систематически,регулярно,по миллиметру,слушая свой организм и вникая во всё,что там происходит.