На Ваш взгляд, какие занятия эффективнее - дома или в спортзале и почему?

[Нежность]

Оля, о каком опыте Вы говорите. все эти направления, о которых Вы пишите очень молодые и созданы в основном для привлечения женской половины в фитнес клубы. Тренажерку, девочки изначально ошибочно оставили мужчинам. Согласна, это тяжело. может быть поэтому и не работают, а всё ищу отговорки, типа: "не хочу быть похожей на мужчину" БРЕД!Только настоящая силовая работа в тренажерном зале способна откорректировать фигуру и проработать проблемные зоны. Именно силовой фитнес, а не диета или аэробика, - самый эффективный способ для формирования упругого, крепкого тела.