Скоро лето! Пора подумать о "рельефе". Но, что же для этого надо?

[Нежность]

Еще одна большая ошибка - отказ от углеводов. Да, это верно: чем меньше углеводов, тем быстрее похудеете. Однако это правило требует поправки. Вместе с жиром человек неизбежно теряет и мышечную ткань. Чтобы сохранить мышцы, надо тренироваться, но где взять энергию? Вывод такой: потребление углеводов нельзя снижать более, чем до 2 гр. на килограмм своего веса. Особенно важен прием углеводов на завтрак, т. к. ночной катаболизм усиливается.