 |
 |
|
|
 |
 |
07.06.2010, 17:33
|
#71 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
ТАААК.и все таки,как быть-если ничего"развивать"не хочешь.а только поддерживать?Приседать без всего?
|
|
|
07.06.2010, 17:46
|
#72 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 624
Спасибо: 0
 |
А у меня железная палка весом 12 кг.С ней и приседаю.Для многих это смешно.А я чувствую себя героем.
Когда будет совсем легко,возможно,куплю себе новую.
__________________
Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ. |
|
|
|
07.06.2010, 17:47
|
#73 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Просто не увеличивайте вес. Мышцы создания ленивые без жесткой стимуляции роста расти естесна не будет.
|
|
|
|
07.06.2010, 17:59
|
#74 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,162
Спасибо: 0
|
Наталья Р., для меня не смешно, у меня 8 кг "палка", и то. Плие даются с особенным трудом, хотя и глубокие (tr)
__________________
Положительные эмоции- это эмоций, которые возникают, если на всё положить! |
|
|
|
|
07.06.2010, 18:01
|
#75 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Нет, Наталия, я приседаю со свободным весом, 75-80 кг 5-6 раз ( последний подход), становая у меня 80кг - 8 раз, жим ногами 200 кг 10 раз
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
07.06.2010, 19:42
|
#76 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Наталья Осипова, Вы молодец
 прям пример для подражания) я еще "маааленький" просто, занимаюсь только 5 ый месяц, у меня чудесная тренер, мы работаем с ней как волы, я очень стараюсь)) а жим ногами я только 50 кг пока делаю, и узкий,и широкий и плие, все по 10 каждым видом3 |
|
|
|
07.06.2010, 19:43
|
#77 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Обожаю железки тягать
 |
|
|
|
07.06.2010, 19:58
|
#78 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Наталия, для результата это главное
 а 50 кг. для жимов уже хорошо!
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
07.06.2010, 20:09
|
#79 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
.а я тут "крутая" хожу - своим девочкам хвасталась - могу жим ногами - 80 кг.Некоторые (тонкий намёк
) и 200 делают.да, пилите, Шура, пилите. |
|
|
|
08.06.2010, 05:50
|
#80 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Величина нагрузки не самое главное, важнее интенсивность выполнения упражнения. Можно приседать и с 30 кг. и делать паузы между подходами в 30 сек. Через 5 таких подходов вас можно выносить на руках из зала.
|
|
|
Линейный вид
