Для тех, кто в On-Line. Тема для желающих быстро получить ответ на свой вопрос ...

[Лиса Алиса]

Занимаюсь с ноября. Тренеровка включает в себя . 20 минут аэробики . + 5 мин. разминка . .потом упражнения на различные группы мышц - стоя, и лежа) . потом стрейчинг . сейчас добавили некоторые элементы из пилатеса . потом в заключении упражнения на равновесие. Изначально дается определенная программа. потом через 12 занятий упражнения меняются на новые .

мне просто сложно все это описать . несильна в терминах. но примерно так .