 |
 |
|
|
 |
 |
29.01.2010, 05:31
|
#911 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
 |
в том то все и дело, что качая пресс, вы всего лишь укрепляете мышцы. Жирок одним упражнением не сгонишь! Обязательно нужны аэробные нагрузки и правильное питание.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
29.01.2010, 05:38
|
#912 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
а програмку поищите в теме - "Тренировочные программы. Примеры, варианты."
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
29.01.2010, 07:12
|
#913 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 209
Спасибо: 0
|
Скажите, пожалуйста, можно ли тренироваться утром на голодный желудок?
__________________
Есть два способа командовать женщиной! Но никто их не знает! |
|
|
|
|
29.01.2010, 07:29
|
#914 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Если цель - сжечь как можно больше жира, то ДА.Утром, посленочного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира, потому что в таких условиях организм для энергии мобилизует жир, так как гликогена недостаточно.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
29.01.2010, 07:40
|
#915 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 209
Спасибо: 0
|
Спасибо, Наталья(F)(F)(F)
__________________
Есть два способа командовать женщиной! Но никто их не знает! |
|
|
|
|
29.01.2010, 12:40
|
#916 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 221
Спасибо: 0
|
у меня еще вопрос. бег . какую дистанцию порекомендуете для новичка, как часто и что думаете о беге на длинные дистанции? скажем на 30км? польза - вред? и еще спорт каждый день, если это в удовольствие, можно ли себе навредить?заранее спасибо.
__________________
"Счастье - как здоровье, когда его не замечаешь, значит, оно есть". |
|
|
|
|
29.01.2010, 13:14
|
#917 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
30 км перебор. Ежедневным спортом навредить конечно можно легко получив перетренированость.
|
|
|
|
31.01.2010, 14:58
|
#918 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,140
Спасибо: 0
|
только не забывайте чтомногие могут и в обморок упасть бегая голодной по утрам. так что без фанатизма))))))) если будет плохо то бросайте это дело.
__________________
уехала в заводской...вернусь вечером |
|
|
|
|
31.01.2010, 17:42
|
#919 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 306
Спасибо: 0
|
А я считаю, что бегать по утрам не очень полезно. Кровь еще вязкая (густая). Вязкую кровь сложнее прокачивать сердцу, увеличивается нагрузка на сосуды (особенно вены и капиляры), затрудняется выведение продуктов распада, перегружаются почки и т.д.Разжижается кровь не раньше, чем через 2 часа после пробуждения. Вообще, лучшее время для занятий (с оздоровительной точки зрения) с 14 до18 часов.
Здоровье прежде всего!
__________________
Я снова с вами!!!!!!!!!!!!! |
|
|
|
|
31.01.2010, 17:59
|
#920 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Моя подружка мечтает нарастить мышцы. Начала ходить в тренажерный зал. к сожалению, без инструктора. Помогите советом, что нужно сделать, чтобы был результат? Может быть, изменить питание?
|
|
|
Линейный вид
