Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

Кхе. Цитирую, короче.
"Это целый урок восстановления и расслабления, подходит для людей любого возраста и состояния здоровья. Особенно эффективны данные тренировки в сочетании с интенсивным силовым трененгом:ведь упражнения на гибкость благотворно воздействуют на все мышцы и связки, способствуют повышению их эластичности, улучшению тонуса мышц,расслаблению,улучшают координацию и предотвращают повреждение мышц и сухожилий."
от себя добавлю-вот когда и сил нет, и настроения-туда. Выходишь как новая!