 |
 |
|
|
 |
 |
|
|
03.02.2010, 01:55
|
#1 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Ирина, не бывает и укрепления мышц и сжигания жира. Выбирайте что то одно. Не знаю что есть в вашем понимании силовые тренировки на укрепление, но общая схема напоминает жиросжигающий вариант. После него вы должны поесть углеводы с белками в течении получаса и белки через час. Это что называется оптимальный вариант.
|
|
Комбинированный вид
