ДИЕТЫ. "ЗА" и "ПРОТИВ". Высказываем свое мнение. Условие - не ссоримся:))

[Андромеда]

Светлана, углеводы, они углеводы и есть. Источник энергии . Поэтому, если вы хотите снизить вес, лучше свести потребление до минимума.

Если вы интенсивно тренируетесь, и вам нужна энергия, (то же и в случае тяжелой работы), тогда углеводы необходимы, в качестве источника энергии. Причём как До, так и ПОСЛЕ тренировки, после тренировки даже можно употреблять углеводы с высоким ГИ (нужно же восстановить запасы гликогена).

Если мои рассуждения выглядели как "умничанье", прошу прощения, намерения такого не было.

Так, женская солидарность, а то мальчики поострили, а толком ничего не объяснили.

Спрашивайте, может, в чём то буду полезна.