 |
 |
|
|
 |
 |
21.08.2009, 21:17
|
#11 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 223
Спасибо: 0
 |
Vchera silovaja chas-grud',spina,press.Uvelichila nagruzku v zhime dlia grudi na naklonnoj skmje,(s 12 kg do 14 kg ganteli) 4-6 povtorenij poka sto,razvedenija gantelej 9 kg lezha na swiss ball uvelichila do 15 povtorenij.Ux.xoroshaja trenirovochka, segodnia daze tiazelo dishat
 Segodnia silovaja Nogi,plechi,press.ne tak tiazhelo,no toze xorosho,dvojnie vipadi,prisedanija v komplekte s zhimami na plechi s povorotom.i eshe 5 drugix upraznenij.ochen ustala,spala tolko 4 chasa segodnia.
__________________
Люди всякое про нас говорят, всё решают кто из нас виноват. Но а я то знаю точный ответ - виноватых в том, что прожито нет. Если спросит меня голос с небес: "Кто на свете всех дороже тебе?" Я отвечу, ничего не тая: "ДОЧКА, МАМА, ТЫ И Я!" |
|
|
Древовидный вид