 |
 |
|
|
 |
 |
20.10.2009, 11:40
|
#711 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 152
Спасибо: 0
 |
Хорошая вчера тренировочка выдалась 50 мин. групповое занятие на выносливость потом в паре с мячами + 10 кругов пробежка в спортзале + 1 час силовая на спину и руки. Эх, довольна собой!
__________________
Ура!!! Снег выпал!!! |
|
|
|
20.10.2009, 19:09
|
#712 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 152
Спасибо: 0
|
Олег, вы имеете ввиду пробежку в середине тренировки? Ну да, наверное, вы правы, просто зал был сначала занят.
__________________
Ура!!! Снег выпал!!! |
|
|
|
|
20.10.2009, 19:27
|
#713 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 393
Спасибо: 0
|
Разминка 10 минут на беговой дорожке, потом 30 минут силовая (спина, руки, плечи), и еще 10 минут на эллипсе. Потом сауна, а потом массажик. Ой, как хорошо!
__________________
Самая лучшая жена-у моего мужа. |
|
|
|
|
20.10.2009, 20:03
|
#714 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 371
Спасибо: 0
|
Ой сегодня было столько людей в зале .повылазили все, все кому не лень, и с детьми и пенсионеры и школьники, борьба за все снаряды шла, что и стимулировало
.Сегодня разминочка, силовая (спина, плечи и бицепс) плюс пресс - все заняло час упорного труда , а потом эксперементировала в кардио части - комбинировала снаряды - 10 мин экскалатора, 15 мин бег, 10 велик - в общей сложности 35 минут кардио..Уставшая слегка, довольная и значит добрая  (F)
__________________
У меня есть самое дорогое и ценное во всей вселенной-семья.Все остальное-пыль... |
|
|
|
|
21.10.2009, 04:10
|
#715 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 91
Спасибо: 0
|
Олег, а почему вы говорите
не грамотно.сначало силовая,а после аэробная вот все мои тренеры говорят, что надо сначала аэробную нагрузку, чтобы усилилась чсс, потом силовые минут 15, потом опять аэробную для усиления чсс, чтобы опять можно было силовые на более высоком уровне делать
__________________
ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ! |
|
|
|
|
21.10.2009, 06:54
|
#716 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
vot zachem tolko chss povishat na silovuju neponyatno:-O, smisla nikakogo ili nazovite istochnik, s udovolstviem pochitau!
|
|
|
|
21.10.2009, 18:21
|
#717 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
|
ой сцпер сцпер так отпахал в зале черт жалка что пару кг слил придетса воды наночь пить но зато здоровски тренька на ура в силовом режиме
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
|
21.10.2009, 18:22
|
#718 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
|
так так а вчем дебаты неподскажите
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
|
21.10.2009, 18:24
|
#719 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
|
кстати девочки а вы координацию и стабелизаторы тренеруете
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
|
21.10.2009, 19:56
|
#720 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 393
Спасибо: 0
|
Ой, я сегодня позанималась! Целый час на беговой дорожке, как всегда походила-побегала, получилось7,5км. Потом еще час в тренажерном зале (ноги, попа, спина немножко). В общем и целом довольна тренировочкой!
__________________
Самая лучшая жена-у моего мужа. |
|
|
|
Линейный вид
