Кто знает эффективные диеты для похудения? Пишите!!!

поясняю для Инессы, там получается стакан, не больше, уваривается рис за час, но этот стакан просто гадасть, но кому надо очень и не такое выпьет. Я вот лично доиздевалась над собой, до язвы, лимонный сок пила, голодала, день ела все, а день пила ефир, скажу так лучше правильного питания, спорта и не обжираться нет ничего, ан начинать надо с головы, морально себя подготовить, когда меня все окончательно задолбало,я пошла в зал и начала правильно питаться, а РЕЗУЛЬТАТЫ не заставили себя долго ждать, итог за 4 месяца 15-17 кг как не было, но я сразу скажу, из=за зала я не вылезала и очень мало ела.