от толстухи до модели всего полгода! ПОМОГУ СКИНУТь ВЕС НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ!!!

[Баунти]

Людмиле Бегма:Я прошла путь похудения.Могу только сказать,захотел есть не вовремя,вдарь себя по руке,которая тянется к еде.А спорт можно начать, когда сброшена значительная доля излишнего веса.Иначе сердце можно "посадить" навеки.А диета,слово которое обозначает ПИТАНИЕ.Бывает диета и на поправку.Объем и качество принимаемой пищи-вот основа питания.Исключите из рациона сладкое(кроме меда ),газировки,хлеб белый,картофель(кроме печеного).Ешьте за один раз что-то одно,а не разносолы.Не ешьте кетчупов,майонезов и приправ возбуждающих аппетит.И тогда не надо будет искать ни леденцов,ни тайских таблеток с личинками глистов.Если на ночь очень хочется чего-нибудь,выпейте полную чашку очень горячего чая(без сахара),но с молоком.