Через страдания к счастью... Как бросить курить?

Анжела, как я вас понимаю :'( . Мне тоже врач запретил года 2 назад. Но чем больше я думаю о вреде курения, тем больше я выкуриваю "последнюю" сигарету. Стыдно сказать, волосы лезут, хоть в парикмахерскую не ходи. Прочитала Алена Карра, первое время было легче сдерживаться, а потом, видимо сигареты ослабляют память , быстро забылись его установки и снова "понеслась".
Теперь думаю, что книгу надо распечатать и иметь под рукой!
Моей подружке удалось избавиться от этой привычки, я бы даже сказала, образа жизни!
Желаю вам успехов и себе тоже!