Через страдания к счастью... Как бросить курить?

Я сейчас болею, сначала трахеит, теперь вот перешло в бронхит. Курить как-то стыдно перед своими внутренностями. Не курю вот уже 6 дней. Очень хочу выздороветь, а курить не начать снова. Курю уже почти 30 лет. Специально озвучиваю свои планы, может еще и это обстоятельство поможет. За эти 30 лет курения был таки перерыв-беременность и кормление, перестала кормить-снова закурила. А как узнала что я не одна-как отрезало.Поэтому нужен мощный стимул-"Зачем мне это (отказ от этой гадости) срочно и сильно нужно". Вот!