Как вы боретесь с бессонницей?

[Ариадна]

Бессоница обычно связана с разными причинами.Большинство конечно нервные стрессы,переутомление или приятные мечты и мысли когда влюбишься тоже не дают покоя.
Когда какие то сложности в жизни, я на ночь и в течении дня пью чай из трав в которые входят мелиса, шиповник,мята. Перед сном выпиваю стакан теплого молока, ложусь в кровать и не долго читаю легкую книгу, отключаяь от проблем.Также есть капли- Морфей на травах хорошо регулируют сон.

[Oksana Orlova]

Сообщение от Ариадна

Бессоница обычно связана с разными причинами.

Ну а как найти эту причину, как понять почему не спится? Вот я и не нервничаю, переживать не из-за чего, все вроде хорошо, а вот заснуть не могу до утра уже неделю. Ложусь, кручусь, потолок разглядываю, сна ни в одном глазу. Единственное, последнее время до поздна в интернете засиживалась, но сейчас то вообще за компьютер редко сажусь и в основном днем.

[Marivi]

Сообщение от Oksana Orlova

Ну а как найти эту причину, как понять почему не спится? последнее время до поздна в интернете засиживалась,

Так вы сами причину и назвали, режим себе сбили, потому и заснуть не можете. Биологические часы настраивать нужно, как перестанете путать день с ночью и засыпать будете вовремя и без проблем.

[Oksana Orlova]

Сообщение от Marivi

Биологические часы настраивать нужно

Ну, в-приципе, может и сбила я себе режим, а вот как их настроить, если уснуть вовремя не получается. Все кажется уже перепробовала, вчера валерианку пила, уснуть не уснула, а вот днем вялая из-за нее была только и все.

[Marivi]

Сообщение от Oksana Orlova

вот как их настроить,

Адаптогенные препараты давно для этих целей придумали, почитайте. Мелаксен к примеру, отличный адаптаген, пила его когда после декретного на работу выходить нужно было, а с режимом беда, спала когда хотела так сказать. Быстро к привычному режиму вернулась, засыпала быстрее, просыпалась легко в нужное время и днем сонного состояния не было.

[Varvara24]

Сообщение от Marivi

Адаптогенные препараты давно для этих целей придумали, почитайте. Мелаксен к примеру

Посмотрела по инструкции его месяц пить нужно. Не привыкаешь потом спать с таблеткой? Давно вы его пили вообще?