УЧИМСЯ РОЖАТЬ! Кто прошел через это-поделитесь, как правильно вести себя в

Я РОЖАЛА ПЛАТНО.В КОНВЕРТЕ ПОСЛЕ РОДОВ.В КРАСНОГОРСКЕ МОСКОВСКАЯ ОБЛАСТЬ.КТО МЕСТНЫЙ НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ.ТАМ СУПЕР.ВРАЧИ И МЕД ПЕРСОНАЛ ОТЛИЧНЫЕ.РОЖАЛА САМА.ХОТЯ ОРАЛА И ПРОСИЛА КЕСАРЕВО, НО МОЙ ВРАЧ ДО СИХ ПОР МНЕ ЭТО ВСПОМИНАЕТ И СМЕЕТСЯ, И Я ТОЖЕ.ДЫШАЛА ВО ВРЕМЯ СХВАТОК КАК СОБАКА ДЫШИТ.НОСОМ ВДЫХАЕМ ЧЕРЕЗ РОТ ВЫДЫХАЕМ И БЫСТРО.И ТОЛЬКО ТАК.И РЕБЕНОК СТРАДАТЬ ОТ НЕХВАТКИ КИСЛОРОДА НЕ БУДЕТ И ЛЕГЧЕ ПЕРЕНОСИТЬСЯ БОЛЬ.А ТУЖИТЬСЯ КАК ПОКАКАТЬ ПОШЛИ СИЛЬНО ТУЖИМСЯ В ПОПУ, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ НАДУВАЕМ ЩЕКИ.ПОТУГА НАЧАЛАСЬ, ГЛУБОКИЙ .ОЧЕНЬ ГЛУБОКИЙ ВДОХ И ТУЖИМСЯ ПОКА РЕБЕНОЧЕК НЕ ВЫЙДЕТ.ВСЕМ ЛЕГКИХ РОДОВ.