УЧИМСЯ РОЖАТЬ! Кто прошел через это-поделитесь, как правильно вести себя в

Девчонки, чтобы по максимуму избежать разрывов: 1. Во время схваток принимайте вертикальное положение (больно, но очень эффективно, все быстрее закончится и малыш правильно войдет в таз) 2. на потугах не поднимайте попу, прижимайте ее к столу - следите за этим 3. слушайте акушерку, чтобы вовремя остановиться и не тужиться, тогда она аккуратно выведет головку и плечики 4. я перед родзалом сделала массаж промежности оливковым маслом, специально с собой брала