Есть участницы,которые питаются по" Система-60".Ваши отзывы!!!

[Лидия Иваненко Бородина LeeVan]

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит отчеловека и от его потребностей. Все люди разные, активность у нихразная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок"как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеемправильно" я про это говорила

6) Едим мы в основном трираза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами,овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению(напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего днячто-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищидолжны быть равноценными по насыщаемости.

7) Я не советуючистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилиянад организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.