 |
 |
|
|
 |
 |
28.04.2009, 10:27
|
#221 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
 |
Ирина Егоркина, почему вы против штанги? Все базовые упражнения, которые растят и развивают мускулатуру построены на свободных весах ( штанга и гантели). А для спины лучшие упражнения - тяга штанги к животу и подтягивания широким хватом. Тренажеры это дополнение. И еще Вы пишете, что большое кол-во повторений на похудение. Это заблуждение! Читайте мифы.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
28.04.2009, 10:36
|
#222 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 36
Спасибо: 0
|
я против штанги только для тех у кого проблемы со спиной.так начинать надо с малова чтоб не навредить.а это главное
__________________
Я не буду гадать, что я в жизни найду.... Я не знаю, что ждет и не надо. Я живу, как хочу – улыбаюсь, грущу...... Я имею, что есть и я рада! |
|
|
|
|
28.04.2009, 10:41
|
#223 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
А почему нельзя начать с пустого грифа или даже с бодибара?
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
28.04.2009, 10:49
|
#224 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 36
Спасибо: 0
|
я согласна.только нагрузка на межпозвоночные диски мах.
__________________
Я не буду гадать, что я в жизни найду.... Я не знаю, что ждет и не надо. Я живу, как хочу – улыбаюсь, грущу...... Я имею, что есть и я рада! |
|
|
|
|
28.04.2009, 10:53
|
#225 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Развивая мышечный корсет, мы снижаем нагрузку на межпозвоночные диски.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
28.04.2009, 20:28
|
#226 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Спасибо за советы! Я так поняла, что мне нужны тренажеры? Или можно еще совместить с чем-нибудь типа аэробики или какой другой программой (простите дилетанта, не разбираюсь, что для чего предназначено). Подойдут ли мне групповые занятия?
|
|
|
|
28.04.2009, 23:52
|
#227 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 901
Спасибо: 0
|
соль повышает артериальное давление.
свободные веса являются МЕНИЕ драматичными и реабилитационными. а веса всега должны быть = оптимальными, а не максимальными. совмещаете трен.зал и группы, в группах выбирайте : аква,степ,классику,танцевальную, йогу.не берите групповую силу -это чушь! сила должна быть в тренажерном зале! хотя групповая сила самые рейтинговые занятия. если после трен-ки не хочется есть,выпейте белково -углеводную смесь или белковую смесь .ну крайняк ВСАА.
__________________
Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы! |
|
|
|
|
29.04.2009, 09:27
|
#228 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Инна,а ноги после каждой тренировки болят? И силовая тренировка у Вас в группе или индивидуальная в трен. зале?
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
30.04.2009, 15:32
|
#229 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 615
Спасибо: 0
|
Здравствуйте!
подскажите пожалуйста,наклоны с прямыми ногами вперёд,на какие мышцы это упражнение?? и какое самое эффективное упражнение в домашних условиях на заднюю часть ляжек! спасибо! 
__________________
ШКОЛЬНИЦА.....Я все таки в душе все та же школьница.. |
|
|
|
|
03.05.2009, 08:09
|
#230 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 114
Спасибо: 0
|
Пару месяцев назад занималась аэробикой. Вчера вернулась делать привычные упражнения для преса, но почему-то появляются судороги ног как от неправильного положения. Но положение правильное, аккуратное. а судорога в области бедра и сегодня была. Что это?
__________________
Дайте женщине зеркало и несколько конфет, и она будет довольна. |
|
|
|
Линейный вид
