19.03.2009, 18:24 | #41 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Если как жиросжигатель, то он сам по себе таковым не является. Но он помогает этому процесу. А потом его надо принимать 3 раза в день, минимум по 1 гр.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
19.03.2009, 18:29 | #42 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 674
Спасибо: 0
|
по 1 гр на каждый прием? итого как минимум 3 гр в день, я правильно поняла?
Как еще можно увеличить метаболизм?
__________________
ЖИЗНЬ ТАК НЕОБРАТИМА И БЫСТРА, ЧТО НУЖНО ЖИТЬ В ОЪЯТЬЯХ ПОЗИТИВА! |
19.03.2009, 18:53 | #43 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Ну, сдесь опять золотое правило - частое питание 5-6 р. в день, Ни в коем случае не голодать, метаболизм при голодовке вооще затормаживается. Сочетатьтренинг с отягощениями и аэробный тренинг.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
19.03.2009, 18:55 | #44 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Да, карнитина надо минимум 3 гр. Еще хорошо принимать омега -3
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
19.03.2009, 19:09 | #45 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,768
Спасибо: 0
|
Настя, тезис что сауна хороша в качестве разминки у меня вызывает сомнения
Что дает разминка (хорошая), как положно до первого пота- меняет качество крови, мышц, ЦНС и обменных процессов в организме. Хорошая, грамотна разминка образно говоря из рядовых женщин позволяет сделать перворазрядниц. После разминки оснавная часть (кардио или сила) дают настоящий результат, глубокий. Мази и сауна, в том числе инфракрасная, а также пояса позволяют прогреть мышцы местно, но не включают глубинные процессы. Эти средства хороши вместе с разминкой. Или я ошибаюсь?
__________________
своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!! |
19.03.2009, 19:31 | #46 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 134
Спасибо: 0
|
блин, ну вы жгёте . а я сначала минут 15 на кардио, потом 2 часа тренажёры, потом в конце ещё 20-25 мин кардио.это я индивидуально с тренером.как быть? кто прав?неохота денежки дилетанту платить
__________________
Блин, я посмотрела фильм Хаттико...вот он меня торкнул... |
19.03.2009, 19:33 | #47 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
А мы разве не об этом? :-O Вот только 2 часа на силовую, многовато.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
19.03.2009, 19:36 | #48 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 134
Спасибо: 0
|
3 тренажёра на ноги, 2 упражнения на пресс, остальное руки-гантели 3 упр и1 тренаж и спина с руками.вот и вся тренировка
__________________
Блин, я посмотрела фильм Хаттико...вот он меня торкнул... |
19.03.2009, 19:37 | #49 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 134
Спасибо: 0
|
вру, ещё один тренажёр на руки
__________________
Блин, я посмотрела фильм Хаттико...вот он меня торкнул... |
19.03.2009, 19:38 | #50 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 134
Спасибо: 0
|
но мне надо вес сбросить, подтянуться
__________________
Блин, я посмотрела фильм Хаттико...вот он меня торкнул... |