26.08.2010, 07:51 | #1 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 337
Спасибо: 0
|
Снижение иммунитета после физических нагрузок. Чем помочь организму?
Врачи утверждают, что после занятий в спортзале у организма снижается иммунитет. По себе могу сказать, вечером после тренировки спешишь домой, толком не обсохнув после душа, в итоге-лично я постоянно где-то простываю. Получается хоть вроде и спортом занимаешься, а постоянно болеешь. Чем тут можно помочь?
__________________
Женщины!!! Берегите мужчин - они же вечно страдают! Либо недостатком женского внимания, либо избытком, а иногда просто фигней)) |
26.08.2010, 10:26 | #2 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Первый раз слышу о такой зависимости!
|
26.08.2010, 11:03 | #3 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 624
Спасибо: 0
|
Очень просто-после душа надо как следует обсохнуть.Простывать не будете.
__________________
Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ. |
26.08.2010, 13:03 | #4 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,140
Спасибо: 0
|
я тож первый раз слышу о снижении иммунитета из-за спорта .
__________________
уехала в заводской...вернусь вечером |
26.08.2010, 13:04 | #5 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,140
Спасибо: 0
|
а вот насчет обсохнуть - при чем тут спорт?
__________________
уехала в заводской...вернусь вечером |
26.08.2010, 13:05 | #6 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,140
Спасибо: 0
|
и не шутите с этим - так можно не токо простуду но и все что угодно вплоть до менингита подхватить!
__________________
уехала в заводской...вернусь вечером |
26.08.2010, 13:11 | #7 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 120
Спасибо: 0
|
Спортивные нагрузки и перегрузки отрицательно влияют на иммунитет, часто вводя организм в состояние стресса. Переусердствовав с физическими нагрузками, мы ослабляем иммунную систему. Только умеренные нагрузки способствуют укреплению иммунной системы.Может более граматно нагрузку распределить?
__________________
У меня характер - золото!! Потому и тяжелый. |
26.08.2010, 13:16 | #8 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 120
Спасибо: 0
|
.fitfit.ru/j/fit/216 текст с этого сайта.
__________________
У меня характер - золото!! Потому и тяжелый. |
26.08.2010, 13:17 | #9 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 120
Спасибо: 0
|
Фитнес – занятие спортом для поддержания здоровья. Но может ли фитнес нанести вред здоровью? Здоровый образ жизни иногда становится повседневным постепенно, а вот некоторые люди кидаются в него с головой. В результате вместо укрепления здоровья оно слабнет, постоянно «цепляются» болезни. Почему же происходит обратное, когда фитнес направлен на поправку здоровья?
Что ж, фитнес и иммунитет связаны достаточно тесно, но вместе с тем и противоречие между ними наблюдается. Обыватели различают спорт и фитнес: спорт – для самоотверженных профессионалов, а вот фитнес нужен для поддержания здоровья. Считается, что профессиональный спорт требует от человека работы на пределе возможностей, а потому нередко приводит к серьезным травмам и увечьям. В то же время в фитнесе не усматривается никакой угрозы здоровью. Но даже в фитнесе чрезмерное стремление к успеху может привести к потере здоровья. Граница между «правильным» и «неправильным» подходом к занятиям фитнесом настолько невелика, что ее несложно переступить. В результате даже самый безобидный вид фитнеса становиться неполезным и работает на руку болезням.
__________________
У меня характер - золото!! Потому и тяжелый. |
26.08.2010, 13:18 | #10 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 120
Спасибо: 0
|
Как избежать проблем?
Стремительное введение в свою жизнь большого количества фитнеса приводит к стрессу всего организма. Организму требуется некоторое количество времени, чтобы привыкнуть к новым нагрузкам и начать использовать нерастраченные запасы организма. Чтобы занятия стали успешными, необходимо заставить нормально работать нервную, гормональную, двигательную, сердечно-сосудистую и др. системы. Когда активизируется деятельность этих систем, иммунитет очень хорошо укрепляется. На этом этапе важно остановиться и не поднимать нагрузку, наоборот, можно просто осваивать новые виды фитнеса, которые внесут разнообразие в спортивную жизнь. Хотя для любителей фитнеса «карьера» должна остановиться на этом этапе, многие стремятся к рекордам, которые находятся уже на следующем этапе – этапе профессиональных занятий спортом. Нагрузка значительно возрастает: сердце и остальные системы работают на пределе возможностей, но, невзирая на это, стремление к рекорду перевешивает здравый смысл. Но еще даже и не на этом этапе происходит ослабление иммунитета. Удар по иммунитету происходит сразу же после финишной ленточки второго этапа. Работающий на пределе возможностей организм невольно погружается в стресс, как психологический, так и мышечный. Объяснение этому процессу не самое сложное – исчезновение специальных антител иммуноглобулинов. В нормальной жизни они успешно борются с бактериями и вирусами в организме. А вот когда физическая нагрузка возрастает до чрезмерной, некоторые иммуноглобулины исчезают из организма. Происходит ослабление иммунитета, за которым следуют простуды и другие заболевания. Не только профессиональные спортсмены подвержены этой напасти. Те люди, кто стремится достичь рекордов в фитнесе и слишком упорно занимаются, тоже рискуют получить снижение иммунитета.
__________________
У меня характер - золото!! Потому и тяжелый. |