10.11.2008, 14:19 | #1 |
Модераторша
Регистрация: 01.05.2008
Сообщений: 3,559
Спасибо: 23
|
Наклоны в бок
Укрепляет пресс (особенно косые мышцы живота) и среднюю часть спины.
Встаньте на колени, затем сядьте так, чтобы обе согнутые ноги оказались с правой стороны: правый носок смотрит назад, левый — в сторону. На вдохе поднимите правую руку над головой, ладонью вниз, а левую положите на полотенце, сложенное вчетверо. ПОДСКАЗКА: представьте, что ваш корпус — ивовое дерево, которое наклоняет ветер |
14.04.2010, 17:53 | #2 |
Пользователь
Регистрация: 31.03.2010
Адрес: уфа
Сообщений: 63
Спасибо: 0
|
я делаю обычные наклоны в бок) тоже помогают) это упражнение тоже попробую)) спасибо Девушка)
|
16.07.2010, 09:49 | #3 |
Новичок
Регистрация: 16.07.2010
Сообщений: 12
Спасибо: 0
|
кстати да!
за неделю-две уже видны результаты! |
03.10.2010, 17:03 | #4 |
Новичок
Регистрация: 03.10.2010
Сообщений: 15
Спасибо: 0
|
Хорошее упражнение! Косые мыщцы тренируются замечательно))
|
15.03.2011, 09:23 | #5 |
Новичок
Регистрация: 15.03.2011
Сообщений: 24
Спасибо: 0
|
Забудьте про наклоны в сторону, тем более с гантелями! Закачиваются косые мышцы живота - пропадает талия! Не уродуйте себя, девочки! Худеть нужно? Тогда бегаем и ходим на фитнес!
|