![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 674
Спасибо: 0
![]() |
Светочка, еще раз - так жиры сжигаются или нет
__________________
ЖИЗНЬ ТАК НЕОБРАТИМА И БЫСТРА, ЧТО НУЖНО ЖИТЬ В ОЪЯТЬЯХ ПОЗИТИВА! |
![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
![]() |
Говорят,что нет.
Но может и сжигаются,но минимально. А в зоне 60-70%-максимум сжигания.
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 674
Спасибо: 0
![]() |
при 60-70 я засну
![]()
__________________
ЖИЗНЬ ТАК НЕОБРАТИМА И БЫСТРА, ЧТО НУЖНО ЖИТЬ В ОЪЯТЬЯХ ПОЗИТИВА! |
![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
![]() |
А что делать?Таков наш организм
Как мне объяснил умный и уважаемый мною человек,для сжигания жира мышцы должны работать в не очень интенсивном режиме,чтобы успевать доставлять кислород в кровь..В общем,что-то такое Точно не объясню Может кто-то точнее скажет?
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 901
Спасибо: 0
![]() |
девочки не воспринимайте эти проценты как опсалютные цыфры! это все условность.липолиз (сжигание жиров)наступает после 30-40 мин ,а то и дольше работы в аэробной зоне. а при работе меньше чем 30-40 не о каких жирах и нет речи.они конечно расходуются ,но в очень малом количестве.
__________________
Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы! |
![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 901
Спасибо: 0
![]() |
а вот при силовой нагрузки в тренажорном зале ,мне кажется больше шансов согнать сало .при дифиците запасов гликогена ,происходит расщипление и сжигание жира ,но уже состоянии покоя.
__________________
Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы! |
![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
![]() |
Лаций
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 901
Спасибо: 0
![]() |
спасибо!
__________________
Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы! |
![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
![]() |
Выносливость и возраст.
Наиболее резко меняются с возрастом показатели максимальной анаэробной мощности (МАМ) и гликолитические возможности (по показателям предельной концентрации молочной кислоты в крови). Так, у мужчин МАМ до 20-летнего возраста быстро возрастает и остается на высоком уровне примерно до 30 лет, а затем снижается до 60-летнего возраста примерно на 12-18% каждые 10 лет. У женщин наблюдается болеебыстрый прирост этого показателя в юном возрасте, и максимум достигается уже к 18 годам. Период поддержания высокого уровня МАМ у женщин значительно короче, а к 30 го-дам он падает примерно на 25-30%, и в дальнейшем неуклонно снижается примерно на 7-8% каждые 10 лет
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 466
Спасибо: 0
![]() |
Чем выше пульс, тем большую часть энергии организм берет из углеводов, а не из жиров. На низком пульсе большая часть энергии получается из жира, но в целом энергии тратится очень мало- израсходовать можно толко пару граммов жира. На высоком пульсе горит небольшой процент жира, но граммов его потребуется больше. Но тогда вы быстро устанете(тренировка на жирах идет только после 20-й минуты). Лучший вариант: золотая середина. Или чередование.
Предпочтительнее трен-ка с отягощениями и сразу же после аэробная трен-ка: для анаэробной активности главным источником топлива является гликоген. Так же тренинг стимулирует метаболизм, что ведет к усилению процесса жиросжигания после трен-ки в большей степени, чем аэробные сессии. Поэтому аэробика после будет усиливать этот процесс
__________________
Я НЕ ПОДАРОК,-Я СЮРПРИЗ) |
![]() |
![]() |