На Ваш взгляд, какие занятия эффективнее - дома или в спортзале и почему?

Я наверно никого не удивлю, конечно лучше в зале, "закомпанию". Однако в моем случае - лялька - занятия дома экономят время. А бег на дорожке хорош тем, что ни чай ни поболтать по телефону невозможно (бегу на скорости 9,5). Хочу еще добавить, что занятия спортом для меня - это и способ переключиться от домашнего быта. Вот представьте - хорошая музыка и беговая дорожка в конце дня когда силы "на исходе" и нервы "подустали" - разгрузка классная, мамочкам в декрете советую.