Мифы о похудении...

[E-Name]

Чтобы похудеть, необходимо отказаться от всего вкусного: жареного мяса, шоколада, сахара и так далее.
Конечно, поглощать все эти вкусности в количестве "сколько влезет" не есть хорошо. Причем для людей с любым весом.
Но полный отказ от любимых продуктов не только не помогает. Это МЕШАЕТ нормализовать вес.
Более того: полный отказ от некоторых продуктов может подорвать здоровье

[E-Name]

Строгая диета - самый доступный и дешевый способ похудеть.
На самом деле строгая диета - это самый простой способ поправиться еще больше.
Большинство из тех, кто опробует на себе одну модную диету за другой, в результате начинают набирать вес еще быстрее. Причина - нарушение обмена веществ. Это практически неизбежный результат голодных и полуголодных диет.

[E-Name]

Чтобы похудеть, достаточно принимать "чудо" чай, коктейль, таблетки и тому подобное.
Такие средства в лучшем случае помогают в нормализации веса . И действуют только тогда, когда человек, их принимающий, следит за своим питанием.
В худшем случае бесконтрольный прием таких средств (в первую очередь слабительных и мочегонных) может привести к потере здоровья. А лишние килограммы никуда не денутся.

[Беда]

Еще один миф: сократив суточное потребление обычной воды, можно постройнеть. Нет, организм обезводится. Пить воду нужно, и не менее 1,5-2 л в день, я не имею в виду всякие газированные сладкие напитки, вот их действитлеьно нужно исключчить навсегда, не только ради того, чтобы сбросить вес, а просто ради своего собственного здоровья

[Баунти]

Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / Style Definitions / table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;}Чаи дляпохудения
Ничего, кроме слабительных и мочегонных трав, в них нет. Чаще всего это сенна,брусничный лист, пол-пала. Отчего бы и не попить травяного чайку, ежели вытомимы желанием без конца носиться газелью в туалет? Впрочем, есть удачныекомбинации, которые действуют очень мягко. В любом случае рекомендуемотноситься ко всяким летящим ласточкам нашего бизнеса очень осторожно.Почувствуете, что что-то не так, - немедленно отказывайтесь от чая. Обезвоживание,например, схлопотать можно.
Препараты,снижающие аппетит
Они могут выпускаться в виде спрея или таблеток. Самые известные на сегодня унас в стране - "Ю-Спрей" или "Диетрин". Есть назальныесредства для слежения за аппетитом, которые надо нюхать. Великая польза такихпрепаратов состоит в том, что они помогают перейти к более щадящей диете. Впериод привыкания к новому образу жизни срывы очень огорчают. Чтобы их не было,и необходимы подобные вспомогательные средства.
Недобросовестные рекламодатели объявляют, что их средством для контроля зааппетитом можно пользоваться бесконечно долго, но это не так. Месяц, максимумдва, можно себе позволить, но никак не больше! Кроме того, диета, хоть инизкокалорийно-обезжиренная, должна оставаться полноценной.
Можно активно поглощать пирожные с мороженым и прочими бургерами и"поперек таблетки". Тем не менее мы не являемся последовательныминедругами препаратов, подавляющих чувство голода, понимая, что иногда онипросто необходимы. Как правило, стоят они дешевле, чем поглотители илисжигатели жира, а толку с них побольше.

[Баунти]

Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / Style Definitions / table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;}


"Гербалайф"иже с ним
Злоупотреблять "системами очистки и оздоровления организма" мы такжене рекомендуем. Есть в этом что-то некрасивое - переходить на питание избаночек и коробочек, всюду носить их с собой. Может, такие системы могутпомочь в каких-то случаях, но сетевой маркетинг как таковой скорее бизнес,нежели клиника массового оздоровления и излечения. Это где же, боже ж мой,нарастили столько древнекитайских и прочих экологически чистых трав, чтобы всюАмерику, Европу и большую часть Азии завалить банками с пилюлями?
Программы перехода на "культовое" питание не решают главную проблему- не учат человека управлять собой, своим телом, своим рационом.
Мы пробовали. Какие-то вещи понимаешь, только проверив на своем опыте. Так себеэффект. Кроме некоторого расстройства пищеварения, более ничего. "А выпили по три-четыре литра воды?" - живо интересовались наши дилеры. Непили, не можем мы столько и не будем.
Впрочем, красноречивее всего говорит за себя тот факт, что основатель ипрародитель "Гербалайфа" скончался, не дожив и до сорока лет.Подзабытый дедушка Брэгг с его фрутарианством и голоданием, которые ничего нестоят, переплюнул новомодного выскочку. Дедушка Брэгг трагически погиб в 95лет, занимаясь серфингом.
Как вы думаете, кто был прав?
Препараты, расщепляющие жир в организме
Самый известный - бромелайн. В препаратах, якобы расщепляющих жир в нашихродных телах, чаще всего задействован ананас, водоросли и некие амазонские(реже - китайские) растения.
В расщепители жира мы категорически не верим. И за нашу долгую практику никого,похудевшего от их применения, не видели. Данные препараты предназначены длялюдей, ведущих очень подвижный образ жизни, но - вот жалость-то - слегкарасполневших. Большинство составных частей подобных пилюль активизируетсятолько при тех изменениях (повышение пульса, частоты дыхания), которыевозникают во время интенсивных нагрузок. То есть, если вы уже давно втянулись втренировки, а жиры все никак не сгорают, можно попробовать.

[Баунти]

Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / Style Definitions / table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;}Препараты,связывающие жир
Самый известный из этой серии - хитозан (хитосан). Смысл всех препаратов этогоряда в том, что они связывают жир, содержащийся в пище, в неперевариваемыесоединения, и в виде этих соединений жир покидает наш организм. Идея богатая,однако доказано, что применяющийся дольше определенного срока (например,трех-четырех месяцев) препарат для блокирования жира может серьезно повлиять насостояние пищеварительного тракта. Если вас все-таки соблазняет телевизионнаяреклама, в которой милая девушка размешивает палочкой в стаканчике неаппетитныехлопья, имейте в виду некоторые моменты.
Поглотитель жира не принимайте дольше двух недель. Дайте организму перерыв хотябы на три дня. Используйте поглотитель жира, когда идете в гости или вресторан: во время застолья "за компанию" поглощается наибольшееколичество жира. Не надейтесь, что используя поглотитель жира, можно забыть одиетах - сахар и мучное остаются по-прежнему опасными.
И, скажем так, это не продукт первой необходимости.

[Баунти]

Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / Style Definitions / table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;}
Тайскиетаблетки
Волшебное похудение. Что же, действительно худеют. На год-полтора. Потом весвозвращается, а волосы исчезают. В Москве и Санкт-Петербурге регулярнозадерживаются поставщики и перекупщики волшебных таблеточек, в которыхсодержится психотропное вещество. Вероятно, подделка?.
Если верить изобретателям тайских таблеток, штука это неплохая. Однако ни водной стране их применение не было разрешено. Все это происходит как бы из-подполы. Что отчасти стимулируется самим исследовательским центром, давшим жизньэтому чуду природы. Состав не публикуют, такую таинственность нагнали. Поидее, курс должен составлять не месяц-два, а гораздо дольше, так как после,собственно, пилюль следует пить еще "закрепитель", который стоитвдвое дороже. И пить его необходимо вдвое дольше. Естественно,"закрепителем" пренебрегают, поэтому в Россию его и не везут.
Ходили слухи, что в тайских таблетках содержатся яйца бычьего цепня,возбудители холеры. Нет их там. Но все равно - не надо. Даже ради талии!
Спортивноепитание
Давно существует целаяиндустрия, которая занимается выпуском тонизирующих коктейлей, белковыхконцентратов, помогающих нарастить мышечную массу, и множество другихспортивных целевых добавок. Советуем обратить внимание только на энергетическиекоктейли. Зачем нам белковые концентраты? Можно на белковой диетке посидеть.
В последнее время на тренировках разрешили пить. Раньше пить категорическизапрещалось, но теперь тренеры пришли к убеждению, что возникающий в результатепотения дефицит жидкости следует прямо тут же покрывать. Естественно, речь идетне о 20-минутной домашней тренировке, а о серьезной программе, рассчитанной наполтора-два часа. Воспользуйтесь рецептом домашнего энергетического коктейля. Вдвухлитровую бутылку минеральной воды добавьте сок одного лимона, чайную ложкумеда, щепотку соли. Все хорошенько взболтайте.

[Баунти]

Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / Style Definitions / table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;}
Антицеллюлитныепрепараты
К ним относятся гели и кремы с липосомами, повышающие тургор кожи, и массажеры.Есть и специальные программы антицеллюлитной физиотерапии. Покупайтеантицеллюлитный гель для тела дорогой, потом дешевый отечественный, потом сновадорогой. В великом деле применения антицеллюлитных препаратов, главное -непрерывность процесса, а не дороговизна средства.
Применение антицеллюлитного геля не может стимулировать более активное сжиганиежира в этой области. Но оно улучшает микроциркуляцию, состояние кожи, еенасыщенность полезными веществами и, в конечном итоге, вид тела.
Мыло ипластырь
Главный положительный эффект, возникающий при применении мыла для похудения, -то, что ты активно моешься, стоя под душем. Процедура с мочалкой и куском мыла,а потом обливание поочередно теплой и прохладной водицей улучшаеткровообращение в подкожных слоях, разглаживает кожу, помогает ей насытитьсякислородом и, естественно, очищает. Плюс мыла для похудения - в егобезобидности. Если вы заметите аллергию, просто откажитесь от применения.
Гомеопатические пластыри пережили свой пик славы. Однако купить их все ещеможно, кое-где, скажем так, по сниженным ценам. Пластыри дают примерно такой жеэффект, как и сжигатели жира, - они немного ускоряют процесс похудения на фонеактивных занятий спортом.
Препараты -заменители питания
Белковые низкокалорийные коктейли. Ими можно заменить один или два приема пищив день. Как правило, производители вкладывают в банку с сухой смесью рецептприготовления коктейля и примерную диету, которой следует придерживаться вовремя его применения.
Не торопитесь бежать за "Термоджетиком" - сначала зайдите в ближайшуюаптеку и купите относительно недорогой "ДиеТрим", запатентованный,зарегистрированный и прошедший все необходимые проверки. Этот коктейль, помимокалорий, содержит препараты, подавляющие аппетит, и витаминно-минеральныйкомплекс. Посидите на нем недельку. Если понравится - программу можно будетпродолжить.
Так что можно обойтись и без покупных средств!
Нина ЛОЗА газета "Худеем вместе"№2. 2000

[E-Name]

Сижу на трех диетах - одной, блин, не наедаюсь!