9 мифов о простуде

Подхватить насморк в сезон холодов — раз плюнуть. Прошелся под снегопадом без шапки, поцеловался на морозе, промочил ноги в оттепель — и клиент терапевта созрел. Хотя сам врач связи между поцелуем, мокрыми ногами и нагрянувшей болезнью, скорее всего, не найдет. Причин, из-за которых люди болеют зимой, на самом деле гораздо меньше, чем мифов о простуде и ее производных. Разберемся с самыми популярными.

Миф№1:
замерз — считай заболел
Главным виновником зимних «апчихов» почему-то считается холод. Эту теорему несколько лет назад в зимнюю стужу решил проверить американский Центр изучения гриппа. Студентов-добровольцев разбили на две группы: одних завернули в мокрые простыни и оставили на час мерзнуть на морозе. Других отправили «в народ»: ездить в городском транспорте, бродить в час пик по супермаркетам, стоять в очередях (если, конечно, в Америке, существуют очереди). Результат удивил: заболевших среди «мокрых простыней» было всего 2%, а вот активное общение в людных местах оказалось весьма заразным.

Миф №2:
один лимон заменяет суточную дозу лекарств
На самом деле лимоном от лекарств не открестишься (к тому же попробуй — съешь его за раз!). Один желтый цитрус покрывает суточную потребность человека в витамине С — ни больше ни меньше. Так что едим лимоны и пьем лекарства!

Миф №3:
роковой поцелуй
В том смысле, что, если совершенно здоровая девушка (или парень) будет целоваться с простуженным другом (или подругой), то в конечном итоге заболеют оба. Очень спорная ситуация. У любого из нас на слизистой рта дежурит целая армия иммунных клеток и антител, прорваться через которую залетному вирусу почти нереально. Целоваться во время легкого насморка, наоборот, полезно. В момент слияния губ в кровь выбрасывается адреналин, сосуды сужаются — и нос, если он до этого был заложен, свободно «вздыхает».
.
Миф №4:
коньяк вместо прививки
Пятьдесят граммов коньяка утром и вечером не лучшее средство профилактики гриппа. Постоянный прием алкоголя вызывает спазм сосудов (из-за этого лимфоциты теряют свою мобильность и не могут оперативно добраться до неприятеля и обезоружить его). Так что любители согреться декабрьскими вечерами крепкими напитками как раз и рискуют в скором времени простудиться. Хотя разовая алкогольная акция «Промочил ноги — выпил 50 г!» может пройти успешно. в обеих командах оказалось поровну. Так что те, чья аптечка доверху набита витамином С, от насморка, увы, не застрахованы. Правда, ученые подметили: люди, принимающие аскорбинку, выздоравливают быстрее. Но для этого в первый день болезни нужно выпить целых 2 г спасительного вещества.

Миф №5:
витамин С — лучшее средство от простуды
Австралийские ученые провели эксперимент. Одну группу пациентов ежедневно поили 2 граммами аскорбиновой кислоты — это доза, в 33 раза превышающая норму. А второй — давали таблетку-пустышку. В конечном итоге простуженных было поровну.

Миф №6:
температуру нужно сбивать
Глупости! При температуре 38°С и выше вирусы гриппа и их товарищи по оружию прекращают размножаться и погибают. Так что до 39°С включительно стоит подождать. Если ртутный столбик на градуснике продолжает ползти вверх (отметка «39» осталась позади), пора принять жаропонижающее и, вообще, пить как можно больше, чтобы восстановить в организме процессы терморегуляции. По поводу температуры существует еще и третье альтернативное мнение. Вопрос «сбивать или нет?» на самом деле зависит от самочувствия. Если скверно уже при 37,5°С, пьем аспирин не раздумывая. И вот еще что: считается, будто с температурой нельзя гулять на улице. Ничего подобного! Человеку простуженному свежий воздух необходим в два раза больше, чем здоровому (кислород активно участвует в обезвреживании и разрушении вирусов). Кроме того, чихая и кашляя в закрытом помещении, мы отравляем болезнью пространство, а потом вдыхаем ее повторно. Зачем?

Миф №7:
7 дней постельного режима
Да разве можно такое выдержать?! Два первых дня в постели еще как-то оправданы: активная жизненная позиция на фоне высокой температуры, головной боли и других неприятностей усилит кровообращение и разнесет вирус по всему телу. Но на 3-4 сутки после первого чиха возобновляем тонизирующую зарядку. Прыжки, наклоны, приседания улучшают обмен веществ и повышают активность иммунной системы. Таскать тяжести в эти дни, конечно, не стоит, но и валяться в постели тоже смысла нет.

Миф №8:
чтобы выздороветь, нужно хорошо кушать
Насчет питания есть совершенно противоположный взгляд: кушать в эти дни надо как раз поменьше, чтобы организм тратил силы на борьбу с болезнью, а не на переваривание пищи. Главный компонент антипростудной диеты — белок (активатор иммунной системы). Получаем его вместе с морской рыбой, бараниной, крольчатиной, свининой, молочными продуктами, творогом, твердым сыром. Нажимаем на киви, крыжовник (хотя бы в виде варенья), капусту, редьку (в салате), приправляем блюда гвоздикой. Кофе и крепкий черный чай лучше заменить компотами и морсами из клюквы, брусники, черной смородины и шиповника.

Миф №9:
иммунитет — не всегда
Некоторые считают, что, переболев ОРЗ, человек приобретает к инфекции иммунитет на всю зиму. Как бы не так! После выздоровления о вирусе-провокаторе организм будет помнить максимум 2 месяца, после вполне реально наступить на теже самые грабли. Кроме того, микроскопических виновников кашля и насморка полным-полно. Заразившись, к примеру, каким-нибудь риновирусом, спустя две недели человек может закашлять от короновируса, а еще спустя месяц подхватить аденовирус. Так что наблюдение, будто «зараза к заразе не пристает», в медицине подтверждается крайне редко.