 |
 |
|
|
 |
 |
11.03.2011, 05:31
|
#91 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
 |
приседаю по такой схеме - 1. разминка 20 кг. 20 раз2. 50 кг. 12 раз,
3. 60 кг.12 раз 4. 70 кг. 10 раз 5. 80 кг. 5-6 раз 6. 90 кг. 2-3 первые три подхода приседаю глубоко, потом до параллели.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
12.03.2011, 07:20
|
#92 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 65
Спасибо: 0
|
Юлия, когда покажете свой животик?
__________________
Боже, дай мудрости, чтобы понять мужчину, дай любви, чтобы прощать его, терпенья - чтобы выдержать его характер. Только сил не давай, а то убью его на фиг! |
|
|
|
|
12.03.2011, 07:36
|
#93 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
когда будет результат обязательно покажу, уже из принципа, столько недоверия здесь, я думаю к концу мая, по крайне мере я к этому сроку настроена.
|
|
|
|
12.03.2011, 08:21
|
#94 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 111
Спасибо: 0
|
Юлия, как качаете пресс и сколько?
__________________
скоро скоро уж зима... |
|
|
|
|
12.03.2011, 11:08
|
#95 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
1 тренировка: подъем корпуса (ноги на мяче) 3 подхода до упора. Подъем ног на горизонтальной скамье 3 подхода да упора (отдых 30 сек. между подходами). 2 тренировки скручивания 3 подхода до упора. 3 тренировка подъем нижней части туловища(на полу руки в стороны ноги вверх, типа березка) 3 подхода до упора.
|
|
|
|
16.03.2011, 04:09
|
#96 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 65
Спасибо: 0
|
Скажите кто знает,я за 8 месяцев в объеме, бицепц и бедро прибавила 1 см, это мало за такое время?
__________________
Боже, дай мудрости, чтобы понять мужчину, дай любви, чтобы прощать его, терпенья - чтобы выдержать его характер. Только сил не давай, а то убью его на фиг! |
|
|
|
|
16.03.2011, 06:34
|
#97 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
для меня это очень мало..
|
|
|
|
16.03.2011, 07:04
|
#98 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
1см на бицепсе от мышц это 2-3 кг мышц на теле. Для женщины весьма неплохой результат
|
|
|
|
16.03.2011, 07:05
|
#99 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
у меня более оптимистическая прогрессия.
|
|
|
|
16.03.2011, 08:18
|
#100 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,199
Спасибо: 1
|
Наталия, а Вы приседаете с какой постановкой ног? Широкой или узкой?
__________________
|
|
|
|
Линейный вид
