Девочки, а кто-нибудь из вас пробовал накачаться? И почему вы так боитесь того, ... - Страница 10

29.01.2009, 12:23

Смотря чем занимаешься и сколько

LiKa · 29.01.2009, 12:24

Марина, надо кушать, но правильно, вот я здесь знатаков и мучаю

Настя, а чем ВСАА и аминки в простой жизни можно заменить?

29.01.2009, 12:31

Я занимаюсь 1,5 часа из них около 40 минут кардио и упражнения на прес, грудь с гантельками на попу со степом. Т.к. я новичек, со мной пока тренер занимается, показывает что дя чего.

29.01.2009, 12:39

Хочешь быстрей схуднуть терпи без еды, если вечернее кардио сам бог велел.... если не в моготу будет, рыбка на пару или обезжиренный творог спасет..

29.01.2009, 12:46

Спасибо, я просто начитавшись решила, что если не буду есть ( пока получается не есть) то наврежу организму. Вы меня успокоили Спасибочки!

29.01.2009, 12:56

Смотри по самочувсвию. слушай свое тело здесь много ньюансов, надо смотреть какой у тебя разрыв между приемами пищи получается :-| :-| от этого и "плясать"

29.01.2009, 13:01

CВЕТА аминокислоты это составляющие белка, яичный белок кушай)))) и творога побольше

Enigma-Girl · 29.01.2009, 13:29

Марина,у меня подобная ситуация.Для похудения 2 часа после трен-ки есть нельзя не потому что остановится процесс сжигания жира. Сжигается активно после тренировки жир,который в запасниках организма(что нам и требуется).А если покушать,то сгорать начнут калории из съеденной еды,а в запасниках залежи останутся.Это я приблизительно объяснила.

Нежность · 29.01.2009, 19:16

Питание до, во время и после тренировки.

.fitness-online.by/2006/03/08/pitanie-and-trenirovki.html

29.01.2009, 19:47

Неплохая статья, надерганая из трех или четырех статей. Сам автор не писал в ней ни одного слова.

Единственая пометка.

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома

Гликоген востанавливается медленно в среднем 2-3 процента в час, исключение час после тренировки около 10 процентов пр условии потребления продуктов с высоким ГИ. Например меда.

29.01.2009, 12:24	#92
LiKa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,768 Спасибо: 0	Марина, надо кушать, но правильно, вот я здесь знатаков и мучаю Настя, а чем ВСАА и аминки в простой жизни можно заменить? __________________ своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!!

29.01.2009, 13:29	#98
Enigma-Girl Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,236 Спасибо: 0	Марина,у меня подобная ситуация.Для похудения 2 часа после трен-ки есть нельзя не потому что остановится процесс сжигания жира. Сжигается активно после тренировки жир,который в запасниках организма(что нам и требуется).А если покушать,то сгорать начнут калории из съеденной еды,а в запасниках залежи останутся.Это я приблизительно объяснила. __________________ ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА .

29.01.2009, 19:16	#99
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Питание до, во время и после тренировки. .fitness-online.by/2006/03/08/pitanie-and-trenirovki.html __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

29.01.2009, 12:23	#91
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	Смотря чем занимаешься и сколько

29.01.2009, 12:31	#93
Raffaello Гость Сообщений: n/a	Я занимаюсь 1,5 часа из них около 40 минут кардио и упражнения на прес, грудь с гантельками на попу со степом. Т.к. я новичек, со мной пока тренер занимается, показывает что дя чего.

29.01.2009, 12:39	#94
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	Хочешь быстрей схуднуть терпи без еды, если вечернее кардио сам бог велел.... если не в моготу будет, рыбка на пару или обезжиренный творог спасет..

29.01.2009, 12:46	#95
Raffaello Гость Сообщений: n/a	Спасибо, я просто начитавшись решила, что если не буду есть ( пока получается не есть) то наврежу организму. Вы меня успокоили Спасибочки!

29.01.2009, 12:56	#96
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	Смотри по самочувсвию. слушай свое тело здесь много ньюансов, надо смотреть какой у тебя разрыв между приемами пищи получается :-\| :-\| от этого и "плясать"

29.01.2009, 13:01	#97
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	CВЕТА аминокислоты это составляющие белка, яичный белок кушай)))) и творога побольше

29.01.2009, 19:47	#100
Jules Гость Сообщений: n/a	Неплохая статья, надерганая из трех или четырех статей. Сам автор не писал в ней ни одного слова. Единственая пометка. Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома Гликоген востанавливается медленно в среднем 2-3 процента в час, исключение час после тренировки около 10 процентов пр условии потребления продуктов с высоким ГИ. Например меда.