![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#91 |
Новичок
Регистрация: 30.11.2017
Сообщений: 4
Спасибо: 0
![]() |
Я тоже страдаю бессонницей, и прогулки перед сном на свежем воздухе помогают настроиться на сон, еще теплая ванна с маслом эвкалипта. В общем надо обязательно придумать ритуал перед сном, чтобы расслабиться и не думать о проблемах. Если уж совсем никак не засыпаю, пью успокоительное, но легкое, глицин под язык или таблеточку пустырника форте. А вообще если этот пустырник курсом пропиваю, тогда легче становится заснуть и не просыпаюсь ночью, в общем с ним сплю крепче.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#92 |
Новичок
Регистрация: 16.12.2017
Сообщений: 3
Спасибо: 0
![]() |
В последнее время я тоже часто страдаю бессонницей.
Лягу "пораньше" и - здравствуй, тысяча и одна мысль. Проблемы так и крутятся в голове. Пока усну. Да и сны различные снятся постоянно. Просыпаюсь разбитая. Таблетки принимать боюсь, привыкну. Прогулки перед сном не помогают. Ну вот как можно настроить себя на сон? |
![]() |
![]() |
![]() |
#93 |
Местный
Регистрация: 12.08.2015
Сообщений: 103
Спасибо: 2
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#94 |
Новичок
Регистрация: 24.03.2018
Сообщений: 22
Спасибо: 0
![]() |
Периодически замечаю что долго засыпаю. тогда просто заваливаю себя работой и тогда от усталости просто валюсь с ног. тут уж не до бессонницы
|
![]() |
![]() |
![]() |
#95 |
Пользователь
Регистрация: 28.02.2018
Сообщений: 32
Спасибо: 0
![]() |
Открыть окно минут на 15, в это время сделать себе чай с ромашкой, расслабиться, надеть чистую пижамку)
|
![]() |
![]() |
![]() |
#96 |
Новичок
Регистрация: 24.03.2018
Сообщений: 22
Спасибо: 0
![]() |
у меня периодически тоже бывает бессоница. что только не делала. конечно лекарства принимать не хочется. нашла замечательные советы, как быстро уснуть vottak.net/kak-bystro-zasnut-esli-ne-xochesh-spat/ мне помогли. может кому-то еще пригодится
|
![]() |
![]() |
![]() |
#97 |
Местный
Регистрация: 12.08.2015
Сообщений: 103
Спасибо: 2
![]() |
Советы это хорошо, но не всегда они помогают. Лучше сразу постараться найти причину по которой не спится, устранить ее и бессонница сама собой пройдет. К примеру, если переживаете, успокоительные могут помочь, если если какие-то проблемы в организме, то обследоваться.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#98 |
Новичок
Регистрация: 13.03.2018
Сообщений: 17
Спасибо: 0
![]() |
А когда нет видимых причин и просто не можешь спать по ночам допустим по привычке, то как с такой бессонницей бороться? Или так и дальше продолжать спать днем?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#99 | |
Местный
Регистрация: 13.06.2010
Сообщений: 155
Спасибо: 1
![]() |
Цитата:
Не нужно бояться таблеток. Правильно выписанное лекарство не ведет к привыканию. Вот я реслип всего несколько дней принимала и все, сплю теперь хорошо. Это значит, что врач молодец, нужное выписал, а не наобум. ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#100 |
Местный
Регистрация: 12.08.2015
Сообщений: 103
Спасибо: 2
![]() |
Это не бессонница, а режим. Перепутали день с ночью, поэтому и спать ночью не можете. Адаптогенные препараты типа мелаксена быстро эту проблему решают. Пьете по таблетке перед сном в течение месяца, в режим войдете и спать ночью сможете без проблем.
|
![]() |
![]() |