Ваши вопросы Андрею Лукашенкову. О здоровье и болезнях (и как их избежать), о ...

Когда выповернулись настолько далеко, насколько позволяет вам ваше тело,вернитесь в исходное положение на выдохе. Повторитеупражнение, делая поворот в правую сторону.
Закончивпоследний поворот, на выдохе опустите руки вниз, вдоль туловища.
Данноескручивание позволяет усилить приток крови к межпозвонковым дискам, печени и почкам. Также выполнение данного упражненияпозволяет устранить напряжение в средней части спины и пояснице, а такжеустраняет напряжение в лучезапястных суставах.

4. Растяжение средней части спины.
И.П. – вертикальная стойка.
На вдохе медленно поднимите руки над головой. Сплетите пальцы, разворачивая ладони вверх. Необходимосконцентрироваться на растягивании запястий, кисти рук при этом должны образовать прямой угол с предплечьями.
На выдохе переведите руки вперед на уровень груди. Ладони должны быть развернуты вперед.
Затем сделайте вдох, сгибая локти и подтягивая руки к груди. Одновременно раскройтесь и поднимите грудную клетку к рукам.

Проверьте, чтобы лопатки опустилисьвниз к поясу, а локтиопустились на 45 градусов. Корпус долженбыть выпрямлен, проверьте, чтобы поясница сохраняла естественный физиологический изгиб.Разогните локти, ладони, выгните спину,разведите лопатки в стороны отпозвоночника, втяните живот. Повторите пять раз.
Этоупражнение способствует устранению напряжения между лопаткамиипозвоночником, которое часто возникает при работе в положении сидя застоломили компьютером.

[Карина Полякова]

огромное спасибо, Андрей. конечно бы мне хотелось получить такой комплекс, составленный именно для меня. а неужели гормональный фон можно изменить физическими упражнениями? не надо никаких лекарств. я ужасно боюсь их. прочла сегодня о вашем тренинге в Латвии, можно ли в нем участвовать человеку с сахарным диабетом в сильно запущенной форме. ( была гангрена и ампутация недавно)? это моя мама и она совершенно далека от духовных практик.

Карина, разрешите я отвечу про вопрос по семинару, тем более что мы ведем его вместе.
В принципе, нет ограничений для участия в каких бы то ни было наших программах, человеку с любым заболеванием и паталогией, кроме психиатрической. Тем более, что мы адекватный люди и всегда подбираем упражнения под средние параметры группы. Если кто-то один из них выпадает мы подбираем ему другое упражнение, более мягкое, но аналогичное по цели и результату.
Но, главное условие, обязательное к выполнению - человек должен хотеть быть на этом семинаре и хотеть работать над собой, что-то менять. У нас нет времени на переубеждение человека, нет возможности объяснять с нуля, почему, если мы хотим быть здоровыми и счастливыми, нужно заниматься собой на всех уровнях. Нет времени на капризы кого-то одного, потому мы действиям в интересах всей группы. А как трудно людям, когда среди них, готовых и заинтересованных, оказывается человек, который воспринимает все окружающее с негативом и недоверием,

сидит с "каменным лицом" или постоянно оттягивает внимание на своих жалобы, без желания даже услышать то, что ему говорят. Конечно, мы справляемся с этим, но какой ценой? Увы, ее платим не только мы, но и вся группа. Поэтому лично я категорически против отправления кого-то на семинары насильно. "Путь в ад вымощен благими намерениями", помните?
Но, реалии жизни.Когда дети сами не могут справится со своими родителями, они пытаются подсунуть их нам. Именно подсунуть. Так вот., еслиВашамама сама заинтересуется нашей программой, изъвитжелание приехать, справится о своем здоровье, понимая, что нужно будет не просто слушать, но и делать что-то на семинаре и потом, мыбудем рады ее видеть!
Если нет, или она это сделает ради Вас, тоне нужно. Лучше будет тогда обратится за индивидуальной консультацией.
Понимаете меня?
А еще лучше, если на семинаре побываете Вы вдвоем илиВы одна ипосле донесете что-то до мамы, то что посчитаете нужным.Уверена, Вы справитесь!

[Карина Полякова]

Елена, я вас хорошо понимаю. насильно счастливым быть не заставишь. так?. спасибо Бам большое. (F) (F) (F)

Карина, как ни странно, но гормональный фон очень хорошо меняется соответствующе подобранными физической нагрузкои и питанием. В свое время один американский бывший спортсмен разработал действенную систему лечения сахарного диабета у детей посредством физических упражнений. Правда его быстро "прикрыли" Ведь фарм индустрии не выгодно, чтобы ее инсулин не покупали! Хотя методика действительно работала и результат был тот для которого ее и разрабатывали!

Андрей, спасибо Вам огромное за комплекс упражнений!Надеюсь, что все выполню правильно. Теперь дело за малым - взять себя в руки и регулярно заниматься!Торжественно клянусь!

Андрей,а можно ли "отодвинуть" климактерический период? Тут доктора пугают,что он всё моложе-в больших городах 42-43 года уже норма.Хотелось бы ещё сына успеть родить. За питанием слежу,тренировки-каждый день(в среднем минут по 30,в основном -растяжки на фитболе)),правда вот аллергия постоянно на какие-то новые продукты.Что Вы могли бы порекомендовать? (F)