23.01.2010, 04:12 | #1011 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 91
Спасибо: 0
|
я сегодня занималась полчаса степом, и потом в том же классе 20 минут упражнений с легкими гантелями. Хотела еще после работы заехать в спортзал на часок для настоящих силовых упражнений на машинах, которые я стараюсь делать 3 раза в неделю, но заленилась.
Что-то последние месяцы мои усиленные упражнения вызывают у меня усиленный же аппетитчто в моем возрасте совсем не есть хорошо
__________________
ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ! |
23.01.2010, 14:30 | #1012 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 602
Спасибо: 0
|
abs+ stretch
__________________
Есть два спосаба командовать женщиной,но никто их не знает! |
25.01.2010, 15:22 | #1013 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 602
Спасибо: 0
|
МТ- 1 час
__________________
Есть два спосаба командовать женщиной,но никто их не знает! |
25.01.2010, 22:47 | #1014 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 371
Спасибо: 0
|
сегодня удар по спине, плечам и бицепсе (1.2 часа силовая)- супер тренировка, настроение зашкаливает!
__________________
У меня есть самое дорогое и ценное во всей вселенной-семья.Все остальное-пыль... |
26.01.2010, 04:11 | #1015 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 91
Спасибо: 0
|
Сегодня утром встала в 6 часов, чтобы пойти до работы на боди комбат. После работы - 45 минут степа, 15 минут с гантелями.
Ну вот как бы вот еще не жрать!
__________________
ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ! |
26.01.2010, 09:55 | #1016 |
Гость
Сообщений: n/a
|
девченки вы молодцы.! а я вот вала в какой-то " ступор".кошмар:-O:-O.двигаться вообще ломает. еле заставляю себя. тренировки пропускаю-сил нет(tr)(tr).
|
26.01.2010, 13:36 | #1017 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 845
Спасибо: 0
|
может, организм с простудой так борется? Неделю не занималась , болела.ЧУвствую себя амебой
__________________
Не говорите,что мне делать,-я не скажу,куда вам идти... |
27.01.2010, 15:23 | #1018 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 91
Спасибо: 0
|
да, что-то от многих я слышу такое. может, это начало эпидемии?
Между тем, наша тренерша по боди комбат, беременная на 4 месяце, и сопливая от простуды, продолжает четыре дня в неделю приходить на работу к 6 утра и скачет, боксирует, поднимает тяжести Тренерша по степу тоже поделилась, что она в последний день перед родами провела 6 часов спортивных занятий - но добавила, это, конечно, не обязательно всем так, глядя на одну беременную участницу нашего класса (ну месяце так на 7ом) Я помню меня врачи в России при беременности ограничивали не только в физической нагрузке, но и пить не давали больше 4 чашек жидкости (??) а тут в штатах таких ограничений не дают врачи беременным
__________________
ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ! |
27.01.2010, 17:26 | #1019 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 845
Спасибо: 0
|
Ха-ха-ха.Я себя в последний месяц беременности на степ-платформе представила- бегемот на тумбочке
__________________
Не говорите,что мне делать,-я не скажу,куда вам идти... |
27.01.2010, 18:50 | #1020 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 306
Спасибо: 0
|
Для беременных есть специальный комплекс упр. На степе скакать, тем более не один час- это неразумно
__________________
Я снова с вами!!!!!!!!!!!!! |