Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

[On-Line]

Константин,а потом,что происходит с мышцами,они становятся меньше в объёме?Я имею ввиду увеличение мышечной массы всегда приводит к увеличению объёмов тела?

Девочки.ну какое увеличение мышечной массы..у нас гормональный фон не тот у нас мало что увеличивается даже за годы силовых тренировок. чтобы мышцы росли нужен тестостерон. а у нас его сами понимаете савсем не много.. да во время тренировок тренируемая мышца/мышечная группа увеличивается в объеме за счет того. что занимаясь вы в нее " закачиваете кровь" но через часок все приходит в норму.

У вас увеличение мышечной массы (именно мышечной и за такой срок) можно измерять микронами. Есть условная зависимость 2-3кг мышечной массы - 1 сантиметр на бицепсе. Так вот для мужчины набрать 2 сантиметра за пол года есть достаточно хороший результат. У женщин все бывает обычно раз в 10 медленее.

[Нежность]

Да, увеличивая мышечную массу, мы больше не становимся. происходит перераспределение веса и объемов. По себе могу сказать, что за последние 13 лет тренировок после третьих родов, я сбрасывала вес только первые 2 года, потом постепенно набрала 6 кг. Но, при этом, уменьшилась в талии на 4 см., в объеме бедер на 5 см., бицепс + 3 см.

[On-Line]

Просто у меня после 2 недель тренировок(4 р в нед)вес тот-же,а объёмы особенно ноги и руки увеличились,это,что временное явление,или как?

[Нежность]

Даже интересно. на сколько объемы могут увеличиться за 2 недели:-O

[On-Line]

Нет,ну я -не говорю,что очень на много,но по джинсам чувствую,что увеличились,меня интерисует,потом они уменьшатся или с увеличением мышц,объёмы тоже увеличатся?

Юля, вам же уже все написали, что увеличение объемов сейчас это вода и кровь которую вы закачиваете в мышцы. 4 раза в неделю это достаточно часто, если в процессе обсуждения выяснится что в зале вы устраиваете своеобразную круговую тренировку по принципу "я хочу отметиться на большинстве тренажеров" То вопросы откуда объем просто у старожилов форума сразу отпадет. И если я прав про то как проходит у вас тренировка то жидкость просто не успевает уходить.
Если вам нужен простой ответ, то да. С увеличением количества мышц объем может увеличится. Но, скажу вам чтобы подсластить пилюлю, раньше чем через полгода этого можно не ждать.
P.S. Для того чтобы нарастить мышцы 4 раза это слишком часто. Я думаю, что вы уже могли заметить, что используемый вес в упражнениях упал (если вы конечно изначально взяли максимальный вес и можете сранивать). Если вы будете заниматься 4 раза в неделю, то скорей всего придете к перетренированости и сопуствующим этому проблемам.

[On-Line]

Константин спасибо Вам огромное за подробное объяснение,но но занимаюсь я 4 раза в неделю не только в тренажёрном зале,и "отмечаться"на тренажёрах не собиралась,я выполняю в зале ту програму которую мне составили,а если вопрос показался Вам глупым то извените,я просто прочитала,что это тема для новичков.

Не глупым, не примите это так близко к сердцу. Это не более чем стандартные ошибки новичков. И когда отвечаешь на на вопросы подчас внутренее готовишься к этому.