05.04.2010, 06:23 | #1041 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 503
Спасибо: 0
|
Константин,а потом,что происходит с мышцами,они становятся меньше в объёме?Я имею ввиду увеличение мышечной массы всегда приводит к увеличению объёмов тела?
__________________
Накричалась от счастья, слегла с температурой, грипую(( |
05.04.2010, 06:59 | #1042 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Девочки.ну какое увеличение мышечной массы..у нас гормональный фон не тот у нас мало что увеличивается даже за годы силовых тренировок. чтобы мышцы росли нужен тестостерон. а у нас его сами понимаете савсем не много.. да во время тренировок тренируемая мышца/мышечная группа увеличивается в объеме за счет того. что занимаясь вы в нее " закачиваете кровь" но через часок все приходит в норму.
|
05.04.2010, 07:39 | #1043 |
Гость
Сообщений: n/a
|
У вас увеличение мышечной массы (именно мышечной и за такой срок) можно измерять микронами. Есть условная зависимость 2-3кг мышечной массы - 1 сантиметр на бицепсе. Так вот для мужчины набрать 2 сантиметра за пол года есть достаточно хороший результат. У женщин все бывает обычно раз в 10 медленее.
|
05.04.2010, 09:29 | #1044 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Да, увеличивая мышечную массу, мы больше не становимся. происходит перераспределение веса и объемов. По себе могу сказать, что за последние 13 лет тренировок после третьих родов, я сбрасывала вес только первые 2 года, потом постепенно набрала 6 кг. Но, при этом, уменьшилась в талии на 4 см., в объеме бедер на 5 см., бицепс + 3 см.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
06.04.2010, 16:45 | #1045 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 503
Спасибо: 0
|
Просто у меня после 2 недель тренировок(4 р в нед)вес тот-же,а объёмы особенно ноги и руки увеличились,это,что временное явление,или как?
__________________
Накричалась от счастья, слегла с температурой, грипую(( |
06.04.2010, 17:50 | #1046 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Даже интересно. на сколько объемы могут увеличиться за 2 недели:-O
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
06.04.2010, 18:47 | #1047 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 503
Спасибо: 0
|
Нет,ну я -не говорю,что очень на много,но по джинсам чувствую,что увеличились,меня интерисует,потом они уменьшатся или с увеличением мышц,объёмы тоже увеличатся?
__________________
Накричалась от счастья, слегла с температурой, грипую(( |
07.04.2010, 00:13 | #1048 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Юля, вам же уже все написали, что увеличение объемов сейчас это вода и кровь которую вы закачиваете в мышцы. 4 раза в неделю это достаточно часто, если в процессе обсуждения выяснится что в зале вы устраиваете своеобразную круговую тренировку по принципу "я хочу отметиться на большинстве тренажеров" То вопросы откуда объем просто у старожилов форума сразу отпадет. И если я прав про то как проходит у вас тренировка то жидкость просто не успевает уходить.
Если вам нужен простой ответ, то да. С увеличением количества мышц объем может увеличится. Но, скажу вам чтобы подсластить пилюлю, раньше чем через полгода этого можно не ждать. P.S. Для того чтобы нарастить мышцы 4 раза это слишком часто. Я думаю, что вы уже могли заметить, что используемый вес в упражнениях упал (если вы конечно изначально взяли максимальный вес и можете сранивать). Если вы будете заниматься 4 раза в неделю, то скорей всего придете к перетренированости и сопуствующим этому проблемам. |
07.04.2010, 06:37 | #1049 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 503
Спасибо: 0
|
Константин спасибо Вам огромное за подробное объяснение,но но занимаюсь я 4 раза в неделю не только в тренажёрном зале,и "отмечаться"на тренажёрах не собиралась,я выполняю в зале ту програму которую мне составили,а если вопрос показался Вам глупым то извените,я просто прочитала,что это тема для новичков.
__________________
Накричалась от счастья, слегла с температурой, грипую(( |
07.04.2010, 07:24 | #1050 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Не глупым, не примите это так близко к сердцу. Это не более чем стандартные ошибки новичков. И когда отвечаешь на на вопросы подчас внутренее готовишься к этому.
|