СПОРТИВНЫЙ ДНЕВНИК (кто что,сегодня сделал на пользу тела) - Страница 105

03.02.2010, 11:34

Я в вашей группе новичок,да и в спорте тоже(три месяца).За это время похудела на два кг.,при том что ем всё подряд.Да и тело вроде красивше)))стало.Занимаюсь на тренажерах и хожу на танцы и плаваю с (X) .

Eva20 · 03.02.2010, 12:11

памп-1 час

nattulja · 04.02.2010, 03:53

Сегодня только один раз удалось в спортзал попасть. Пробежалась 15 минут на тредмилле, а потом пошла на новый фитнес-класс, в котором 45 минут манипулировали большим шаром типа босу, но с небольшим количеством песка в нем. Довольно интересно было и в некоторых упражнениях совсем нелегко. Инструкторша была нам всем примером не только в том, как исполняла упражнения, но и в том, что имела тело невероятной красоты. Тонкая, мускулистая, вся удлиненная такая. это вдохновляет!

Eva20 · 04.02.2010, 12:22

шейпинг

04.02.2010, 13:09

Здорово,Елена!Мне бы тоже хотелось что=то новое.Но у нас в деревню все доходит с такой задержкой.и потом я сейчас в зал не хожу,только дома.Так что сегодня только 45 мин бега по полям=лугам(зато на солнышке,перескакивая через лужи=офигеть,как классно!)И 15 мин пресс.

Брют · 04.02.2010, 19:37

вчера - 1 час 20 мин.силовая (грудь, трицепс), сегодня - 1 час 30 мин силовая ноги..
Оказывается я не знала своих возможностей :-O:-O:-O..
Приятно конечно!..(F)

Eva20 · 08.02.2010, 14:44

трен. зал- ноги, ягодицы+ кардио

Брют · 08.02.2010, 21:36

1 час силовой..на вернюю часть

Брют · 09.02.2010, 19:37

опять я.

.30 мин пресса, и 40 мин кардио..настроение зашкаливает от позитивных эмоций..после тренировки(F)

nattulja · 10.02.2010, 04:18

Эх, я вчера из-за работы и других дел не смогла и в спорзал зайти. Зато сегодня после работы как заехала. 10 мин на беговой дорожке, потом 20 мин силовых, потом 45 мин зумбы. наша обычная препа заболела, вместо нее была заместительница, не так приятно, но тоже вроде ничего. а потом я зам етила, что наша беременная на 4 месяце другая тренерша пришла вести урок по поднятию тяжестей. ну это круто. когда же ей уже надоест и захочется поберечь свой животик? я на этот урок (боди памп) не хожу, но я иногда хожу на боди комбат, который она же преподает в 6 утра. это вроде бы не критично так для беременных. но вот поднятие тяжестей

03.02.2010, 12:11	#1042
Eva20 Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 602 Спасибо: 0	памп-1 час __________________ Есть два спосаба командовать женщиной,но никто их не знает!

04.02.2010, 03:53	#1043
nattulja Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 91 Спасибо: 0	Сегодня только один раз удалось в спортзал попасть. Пробежалась 15 минут на тредмилле, а потом пошла на новый фитнес-класс, в котором 45 минут манипулировали большим шаром типа босу, но с небольшим количеством песка в нем. Довольно интересно было и в некоторых упражнениях совсем нелегко. Инструкторша была нам всем примером не только в том, как исполняла упражнения, но и в том, что имела тело невероятной красоты. Тонкая, мускулистая, вся удлиненная такая. это вдохновляет! __________________ ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ!

04.02.2010, 12:22	#1044
Eva20 Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 602 Спасибо: 0	шейпинг __________________ Есть два спосаба командовать женщиной,но никто их не знает!

04.02.2010, 19:37	#1046
Брют Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 371 Спасибо: 0	вчера - 1 час 20 мин.силовая (грудь, трицепс), сегодня - 1 час 30 мин силовая ноги.. Оказывается я не знала своих возможностей :-O:-O:-O.. Приятно конечно!..(F) __________________ У меня есть самое дорогое и ценное во всей вселенной-семья.Все остальное-пыль...

08.02.2010, 14:44	#1047
Eva20 Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 602 Спасибо: 0	трен. зал- ноги, ягодицы+ кардио __________________ Есть два спосаба командовать женщиной,но никто их не знает!

03.02.2010, 11:34	#1041
Alf A. Romeo Гость Сообщений: n/a	Я в вашей группе новичок,да и в спорте тоже(три месяца).За это время похудела на два кг.,при том что ем всё подряд.Да и тело вроде красивше)))стало.Занимаюсь на тренажерах и хожу на танцы и плаваю с (X) .

04.02.2010, 13:09	#1045
Animal Planet Гость Сообщений: n/a	Здорово,Елена!Мне бы тоже хотелось что=то новое.Но у нас в деревню все доходит с такой задержкой.и потом я сейчас в зал не хожу,только дома.Так что сегодня только 45 мин бега по полям=лугам(зато на солнышке,перескакивая через лужи=офигеть,как классно!)И 15 мин пресс.

08.02.2010, 21:36	#1048
Брют Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 371 Спасибо: 0	1 час силовой..на вернюю часть __________________ У меня есть самое дорогое и ценное во всей вселенной-семья.Все остальное-пыль...

09.02.2010, 19:37	#1049
Брют Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 371 Спасибо: 0	опять я..30 мин пресса, и 40 мин кардио..настроение зашкаливает от позитивных эмоций..после тренировки(F) __________________ У меня есть самое дорогое и ценное во всей вселенной-семья.Все остальное-пыль...

10.02.2010, 04:18	#1050
nattulja Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 91 Спасибо: 0	Эх, я вчера из-за работы и других дел не смогла и в спорзал зайти. Зато сегодня после работы как заехала. 10 мин на беговой дорожке, потом 20 мин силовых, потом 45 мин зумбы. наша обычная препа заболела, вместо нее была заместительница, не так приятно, но тоже вроде ничего. а потом я зам етила, что наша беременная на 4 месяце другая тренерша пришла вести урок по поднятию тяжестей. ну это круто. когда же ей уже надоест и захочется поберечь свой животик? я на этот урок (боди памп) не хожу, но я иногда хожу на боди комбат, который она же преподает в 6 утра. это вроде бы не критично так для беременных. но вот поднятие тяжестей __________________ ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ!