СПОРТИВНЫЙ ДНЕВНИК (кто что,сегодня сделал на пользу тела)

Натусик,может это сезонное?А я сегодня пробежаться успела=до урагана,и даже радугу видела!Ветер уже со всех сторон завихрялся,но было прикольно.А сейчас-очень круто,крыши сносит.

Падает и засыпает-довольна бы должна.хреново когда падаешь и хй засыпаешь.зачем тебе мелатонин в таком случае ? ась ?. я вообще не понимаю как люди тренируючся по вечерам..да еще после работыну как говориться каждому свое.. усталость это.отсутствие энергии..

мелатонин продается в спортивных магазинах питания.. я его пью когда не могу заснуть.

Устали мы от зимы. я сама на пределе(hu)(hu)(hu)так что держись не одна такая

[Мультяшка]

да. давно у меня это состояние. зима может и причем ну не знаю. да про мелатонин ты же написала что молодеют от него.. а что он успокаивает так?.
и сон у меня - это нормально? в 20.30-21.00 ложиться спать и в 6 утра еле вставать!.так всю жизнь проспать можно!

мелотанин-это гормон без необходимости его пить нельзя с него еще больше спать будешь.. да мне врач сказала что он действует на вилочковую железу и обладает таким действием как моложение. но увлевлекаться им нельзя.

[Мультяшка]

аааа. ну тогда изучу подробно. мож мне и незя. а вообше зачем его пить то если что? - он же на солнце вырабатывается!ну щас то мож его и не хватает.и кстати его избыток вызывает депрессию и усталость.

С утра сходила на тренировку, а днём с подружкой и детьми ходили на каток.Катались 2 с лишним часа.Можно было ещё дольше.Но дети захотели домой. День удался!
А у меня с усталостью и бодрствованием наоборот.Первую половину дня на работе хожу вялая,спать хочу,хотя работаю с 10-30.Работа нравится,т.е. никаких отрицательных эмоций,всё с удовольствием.А вечером на тренировке-откуда только энергия берётся.И в воскресенье утром на тренировке тоже бодрая и энергичная.

Какое солнцеэто гормон сна он вырабатываетчя вечером когда темно:-O:-O:-O

На солнце вырабатывается МЕЛАНИН-пигмент.А МЕЛАТОНИН -гормон,который вырабатывается эпифизом (шишковидным телом мозга).