13.03.2009, 18:01 | #101 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 111
Спасибо: 0
|
да 9 тренировок йоги это неплохо
а 10 силовых в неделю? плюс бег по утрам? давайте не будем гнаться кто быстрее выше сильнее вопрос был чем питались на завтрак? ваш ответ уже давно всем ясен не ешьте утром а ешьте вечером
__________________
Самое дорогое ожерелье на шее у женщины-это руки ребёнка, обнимающие её. |
14.03.2009, 04:09 | #102 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,286
Спасибо: 0
|
Инна,а я и вечером не ем!Так что ваши размышления немного не в тему. А если вы готовитесь в олимпийские чемпионы,тогда всё понятно,разговор исчерпан.
__________________
что будет завтра,я не знаю-а сегодня я счастлива!!!!!!!! |
14.03.2009, 14:20 | #103 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Мой завтрак- белковый коктельчик и овсянка !
|
14.03.2009, 17:37 | #104 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
|
Овсянка запарена на воде или сварена на молоке?Что туда добавляете?
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
15.03.2009, 06:49 | #105 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Если есть молоко, то на молоке 0.5 % , а то на воде если молоко прикупить вовремя забыла добавляю ложку меда
|
16.03.2009, 12:13 | #106 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 49
Спасибо: 0
|
А я в овсянку добавляю мелко нарезанные курагу, инжир и чернослив. Сухофрукты иногда чередую, а иногда смешикаю все(когда как захочется).
__________________
Терпение-самое лучшее качество в женщине... |
28.03.2009, 10:30 | #107 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 200
Спасибо: 0
|
Завтрак -это самая важная трапеза в день,это я усвоила ,начала завтракать и начала худеть Я читала ктото начал завтракать бутербродами и еще больше к обеду хочет есть.Еще бы,бутерброды это углеводы,углеводы сахар,соответственно сахар в крови повысился,происходит выброс инсулина который этот сахар понижает,и через некоторое время,сахара не хватает для питания мозга,и организму срочно нужны опять простые углеводы,и возникает жуткое чувство голода и слабость.И мы опять едим простые углеводы.Нужно завтракать так ,что бы уровень сахара в крови не повышался и не понижался.Это белок и сложные углеводы (овощи и фрукты которые дадут витамины и минералы организму )Это может быть творог с фруктами,овощной салатик с с кусочком мяса или как вариант быстрого питания белковый коктейль.Правильный завтрак избавит Вас от лишних ерекусов насыщая до обеда,даст энергию и снабдит организм всеми необходимыми веществами
__________________
скоро зима... |
28.03.2009, 10:56 | #108 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Я на завтрак ем восновном овсянку с кусочком сыра, люблю такое соченание. Иногда с сухофруктами.
|
28.03.2009, 22:25 | #109 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 166
Спасибо: 0
|
Я с утра - коктейль белковый (или литр молока) и банан. Через час творога грамм 350-450 и еще через час омлет и кусок мяса с одним куском хлеба. И конечно кофе. (C)
__________________
Скоро лето! |
29.03.2009, 08:25 | #110 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,182
Спасибо: 0
|
Овсянка(не сваренная,а просто на ночь замоченная)+мед.Когда надоест,замачиваю в кефире
__________________
------лЯ_лЯ_лЯ------ |