Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ... - Страница 114

09.05.2010, 10:00

Лия попробуйте приседать с узкой постановкой ног и больше движения + растирайте проблеммные места в душе жесткой щеткой и контраст. душ

09.05.2010, 19:13

Если те "ушки",про которые думаю,то от них выпады тоже неплохо с гантелями. Боитесь перегнуть-берите пятёрочку.
А про обруч-самый экстрим будет,если попытаться крутить детский пластмассовый. Он почти невесомый,инерции ноль,поэтому быстро обнаруживаешь,что раньше это не ты его крутила,а он сам крутился))

11.05.2010, 09:05

Девочки привет! Не скажу, что прям совсем новичок, но ничего не могу сделать, с внутренней стороной бедра. Как болталось, так и болтается, ноги получаются толстые и мерзкие. Помогите, может есть какие то ну очень эффективные упражнения?

Мультяшка · 11.05.2010, 11:00

скажите плиз. помню что уже обсуждалось но нигде не могу найти... - в последнее время часто слышу о вреде упр на прес в кд... ... всю жизнь вообще не обращала на это внимания.. а щас как то забеспокоилась...что скажите?

Козявочка · 11.05.2010, 13:56

спасибо большое всем.(F) (F) (F)
значит буду продолжать

Marrya · 11.05.2010, 15:32

Натусик, а по ощущениям как? Мне любые физические упражнения снимают боль и тянущие ощущение с поясницы. Поэтому я себе показываю нагрузки в этот период. Но как оно там с медицинской точки зрения

Мультяшка · 12.05.2010, 06:35

ну я наверно счастливая но у меня редко когда что болит в эти дни.. поэтому и тренировки всегда полноценные давала в том числе и на прессс.. а сейчас после длительного перерыва в спорте вот думаю.. не вредно ли.. а то пишут и что воспаления от этого бывают и все дела вплоть до бесплодия.. .. раньше токо смеялась на эти утверждения.. ..

Коза Дереза · 12.05.2010, 10:10

После растяжки ужасно болят мышцы. Буквально вчера садилась на шпагат, а сегодня всё деревянноне.перестаралась на стретчинге. что делать, подскажите? Как снять боль? Горячую ванну принимала, массаж делала..

Ковбойша · 12.05.2010, 14:39

я читала что в критические дни нельзя заниматься спортом потому, что в это время небольшое количество крови может попасть в брюшную полость и могут быть от этого последствия. поэтому сейчас стараюсь не ходить на тренировки в эти дни, хотя раньше тоже не обращала на это внимания и занималась в полную силу

Нежность · 13.05.2010, 09:08

Наталья, загляните в темы: ПИТАНИЕ ПРИ " СУШКЕ",
Правильный выбор. Список полезных и вредных продуктов.
Скоро лето! Пора подумать о "рельефе". Но, что же для этого надо?
Премудрость спортивной диеты или КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ.

11.05.2010, 11:00	#1134
Мультяшка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,140 Спасибо: 0	скажите плиз. помню что уже обсуждалось но нигде не могу найти... - в последнее время часто слышу о вреде упр на прес в кд... ... всю жизнь вообще не обращала на это внимания.. а щас как то забеспокоилась...что скажите? __________________ уехала в заводской...вернусь вечером

11.05.2010, 13:56	#1135
Козявочка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 112 Спасибо: 0	спасибо большое всем.(F) (F) (F) значит буду продолжать __________________ я меняюсь.... к лучшему!

11.05.2010, 15:32	#1136
Marrya Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,162 Спасибо: 0	Натусик, а по ощущениям как? Мне любые физические упражнения снимают боль и тянущие ощущение с поясницы. Поэтому я себе показываю нагрузки в этот период. Но как оно там с медицинской точки зрения __________________ Положительные эмоции- это эмоций, которые возникают, если на всё положить!

12.05.2010, 06:35	#1137
Мультяшка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,140 Спасибо: 0	ну я наверно счастливая но у меня редко когда что болит в эти дни.. поэтому и тренировки всегда полноценные давала в том числе и на прессс.. а сейчас после длительного перерыва в спорте вот думаю.. не вредно ли.. а то пишут и что воспаления от этого бывают и все дела вплоть до бесплодия.. .. раньше токо смеялась на эти утверждения.. .. __________________ уехала в заводской...вернусь вечером

12.05.2010, 10:10	#1138
Коза Дереза Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 104 Спасибо: 0	После растяжки ужасно болят мышцы. Буквально вчера садилась на шпагат, а сегодня всё деревянноне.перестаралась на стретчинге. что делать, подскажите? Как снять боль? Горячую ванну принимала, массаж делала.. __________________ У меня самый заботливый муж на свете!!!!!!!!!!

09.05.2010, 10:00	#1131
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	Лия попробуйте приседать с узкой постановкой ног и больше движения + растирайте проблеммные места в душе жесткой щеткой и контраст. душ

09.05.2010, 19:13	#1132
Darren Deeds Гость Сообщений: n/a	Если те "ушки",про которые думаю,то от них выпады тоже неплохо с гантелями. Боитесь перегнуть-берите пятёрочку. А про обруч-самый экстрим будет,если попытаться крутить детский пластмассовый. Он почти невесомый,инерции ноль,поэтому быстро обнаруживаешь,что раньше это не ты его крутила,а он сам крутился))

11.05.2010, 09:05	#1133
Solo Гость Сообщений: n/a	Девочки привет! Не скажу, что прям совсем новичок, но ничего не могу сделать, с внутренней стороной бедра. Как болталось, так и болтается, ноги получаются толстые и мерзкие. Помогите, может есть какие то ну очень эффективные упражнения?

12.05.2010, 14:39	#1139
Ковбойша Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 84 Спасибо: 0	я читала что в критические дни нельзя заниматься спортом потому, что в это время небольшое количество крови может попасть в брюшную полость и могут быть от этого последствия. поэтому сейчас стараюсь не ходить на тренировки в эти дни, хотя раньше тоже не обращала на это внимания и занималась в полную силу __________________ Осень.

13.05.2010, 09:08	#1140
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Наталья, загляните в темы: ПИТАНИЕ ПРИ " СУШКЕ", Правильный выбор. Список полезных и вредных продуктов. Скоро лето! Пора подумать о "рельефе". Но, что же для этого надо? Премудрость спортивной диеты или КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.