СПОРТИВНЫЙ ДНЕВНИК (кто что,сегодня сделал на пользу тела) - Страница 116

Deja Vu · 22.03.2010, 15:43

"Нутритек" г.Москва, фирма по производству детских молочных смесей+спортивное питание

Mafia · 22.03.2010, 18:48

ну вот и отзанимался я в новом зале первый рза решил сменить спорт зал место и обстановку. мне понравилось правда кое что не хвататет но сказали довезут чуствую себя великолепна начел план тренеровак какие плонирвла а там пасмотрим

22.03.2010, 22:57

Экзамен по нормальной анатомии. Профессор - старый пердун,
из которого уже песок сыплется - докапывается до троешницы:
- Так, девушка, задаю последний вопрос. Если ответите - ставлю три.
- Давайте (думает: говори, сука старая).
- Какая мышца поднимает penis?
- Hу. у кого как.
- Что значит ``у кого как``! Вот у меня какая?
- Hу, у вас-то точно musculus biceps brachii.

Аморальный Кодекс · 24.03.2010, 16:18

пропустила сегодня все тренировки.заменила их бассеином.

НАТАЛЬЯ ТАМАЛИНЦЕВА · 26.03.2010, 13:48

утром- бодифлекс,после обеда забег на 5км на лыжах_СПАСИБО АРМИИ ЗА ЭТО!

27.03.2010, 12:36

как же слабеешь на этой диетекошмар

Eva20 · 27.03.2010, 12:54

стрейчинг 1 час

Marrya · 07.05.2010, 21:22

Хоть и пришла сегодня с работы как выжатый лимон, сделала Синди "Как достичь совершенства". Все-таки с меня больше толку, когда кардио в отдельный день. Не могу завершать эту силовую кардио - валюсь с ног как суслик (tr)
Вчера сделала:
1. Становая 3х15
2. Тяга штанги в наклоне 3х15
3. Тяга гантели в наклоне 3х15 (надо все-таки двушки покупать )
4. Жим штанги лежа 3х20
5. Жим в наклоне для трицепса (не знаю, как это правильно) 3х15
6. Сгибание рук со штангой 3х15
7. Гиперэстензии 3х10
Кроме того, нашла классную считалку калорий, которая устанавливается на комп. Очень удобная, не ожидала, что понравится

08.05.2010, 01:49

Все таки hot iron - это супер. Веса как надо уже на все группы мыщц. После 1 дня отдыха pro-step ( циклические тренировки) - чувствую себя на 25!

Marrya · 08.05.2010, 12:10

Наталья, а что такое этот хот айрон?

22.03.2010, 15:43	#1151
Deja Vu Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,121 Спасибо: 0	"Нутритек" г.Москва, фирма по производству детских молочных смесей+спортивное питание __________________ Вот теперь у нас семья! Папа, доченька и я ))))))))))))))))))

22.03.2010, 18:48	#1152
Mafia Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,173 Спасибо: 0	ну вот и отзанимался я в новом зале первый рза решил сменить спорт зал место и обстановку. мне понравилось правда кое что не хвататет но сказали довезут чуствую себя великолепна начел план тренеровак какие плонирвла а там пасмотрим __________________ На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.

24.03.2010, 16:18	#1154
Аморальный Кодекс Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 335 Спасибо: 0	пропустила сегодня все тренировки.заменила их бассеином. __________________ Счастье не ходит по городам; счастье внутри, поищи его там. В том как ты смотришь по сторонам, в том как ты смотришь на себя сам. Хватит скулить о нелегкой судьбе, счастье в тебе, слышишь? Счастье в тебе.

26.03.2010, 13:48	#1155
НАТАЛЬЯ ТАМАЛИНЦЕВА Новичок Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1 Спасибо: 0	утром- бодифлекс,после обеда забег на 5км на лыжах_СПАСИБО АРМИИ ЗА ЭТО! __________________ Покажите весне дорогу

27.03.2010, 12:54	#1157
Eva20 Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 602 Спасибо: 0	стрейчинг 1 час __________________ Есть два спосаба командовать женщиной,но никто их не знает!

22.03.2010, 22:57	#1153
B.A. Ware Гость Сообщений: n/a	Экзамен по нормальной анатомии. Профессор - старый пердун, из которого уже песок сыплется - докапывается до троешницы: - Так, девушка, задаю последний вопрос. Если ответите - ставлю три. - Давайте (думает: говори, сука старая). - Какая мышца поднимает penis? - Hу. у кого как. - Что значит ``у кого как``! Вот у меня какая? - Hу, у вас-то точно musculus biceps brachii.

27.03.2010, 12:36	#1156
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	как же слабеешь на этой диетекошмар

07.05.2010, 21:22	#1158
Marrya Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,162 Спасибо: 0	Хоть и пришла сегодня с работы как выжатый лимон, сделала Синди "Как достичь совершенства". Все-таки с меня больше толку, когда кардио в отдельный день. Не могу завершать эту силовую кардио - валюсь с ног как суслик (tr) Вчера сделала: 1. Становая 3х15 2. Тяга штанги в наклоне 3х15 3. Тяга гантели в наклоне 3х15 (надо все-таки двушки покупать ) 4. Жим штанги лежа 3х20 5. Жим в наклоне для трицепса (не знаю, как это правильно) 3х15 6. Сгибание рук со штангой 3х15 7. Гиперэстензии 3х10 Кроме того, нашла классную считалку калорий, которая устанавливается на комп. Очень удобная, не ожидала, что понравится __________________ Положительные эмоции- это эмоций, которые возникают, если на всё положить!

08.05.2010, 01:49	#1159
Jim Laucher Гость Сообщений: n/a	Все таки hot iron - это супер. Веса как надо уже на все группы мыщц. После 1 дня отдыха pro-step ( циклические тренировки) - чувствую себя на 25!

08.05.2010, 12:10	#1160
Marrya Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,162 Спасибо: 0	Наталья, а что такое этот хот айрон? __________________ Положительные эмоции- это эмоций, которые возникают, если на всё положить!