![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1171 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Гуля, с весом вы должны быть способны сделать упражнение три подхода по 10 раз как сможете повышайте вес, обычно упражнений 5 с хорошим весом достаточно чтобы пролетело незаметно минут 40. я бы на вашем месте прислушался к совету Натальи от 13.05.2010 23:16вместо того что вы спрашивали у меня.
Наталья, обстоятельства бывают у всех и все рано или поздно срываются важно не начать психовать рахмахивать флагом с надписью я съела две конефетки - теперь 2 недели ничего не ем, а просто спокойно возвращаться к правильному режиму. |
![]() |
![]() |
#1172 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Натусик, разве это так просто? Ты представь что коробку надо сначала притащить. а она мало куда влезает, а потом как? вы сидите в кафе она ест мороженое, хочет "покормить с руки" вкусненьким. а мне доставать коробку говорить что вместо того что она предлагает ЭТО вкусно? А потом мне еще с рубашки это морожено отстирывать? )
Девушек которые поймут в той части зала где я тренируюсь нет, а втой части зала, что меня нет. В общем меня в той части зала все равно нет ) |
![]() |
![]() |
#1173 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Наталья, читайте что было написано 3 страницы ранее, меняйте упражнения, увеличивайте нагрузку.
Наталья М. Лучше ставить кардио сразу после силовых. Да бывает, когда стремятся сбросить жировую иногда разносят эти две части, но в таком случае между ними не потребляют никаких углеводов. |
![]() |
![]() |
#1174 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,121
Спасибо: 0
![]() |
Константину! Я чередую через день кардио и силовые. Потому как после силовых, всё на что я способна, это переодеться и УПОЛЗТИ домой!
![]()
__________________
Вот теперь у нас семья! Папа, доченька и я ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1175 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,140
Спасибо: 0
![]() |
![]()
__________________
уехала в заводской...вернусь вечером |
![]() |
![]() |
![]() |
#1176 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,140
Спасибо: 0
![]() |
вот я тоже хочу знать - пойдет ли такой режим или это будет токо загонка организма??
__________________
уехала в заводской...вернусь вечером |
![]() |
![]() |
![]() |
#1177 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Инна, я тоже чередую кардио тренировки с силовыми
![]() |
![]() |
![]() |
#1178 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 120
Спасибо: 0
![]() |
Если моя силовая тренировка длится 45 мин,то сколько мне кардио делать?Минут 30 будет нормой?или больше нужно?
__________________
У меня характер - золото!! Потому и тяжелый. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1179 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Девочки, помогите разобраться .
![]() Как стала заниматься в фитнес клубе .(уже 5 месяцев), перешла на правильное спортивное питание, от сладкого отказалсь вообще, ну и от много чего прочего . вообщем, стала за собой замечать что вечно хожу какая то полусонная, заторможенная . и вот чего думаю, может это углеводное голодание? потому что я стараюсь углеводов в день потреблять не более 50 гр. ем основном в белки, немного жиров.а углеводы только с утра, в виде какой нить каши и то только в день силовых тренек . чего делать то? что добавить в рацион углеводного чтобы так не колбасило? чем заменить сладкое можно? |
![]() |
![]() |
#1180 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,140
Спасибо: 0
![]() |
я не сильна в вопросах такого спец питания но замечаю что когда вобще кажется щас завалишься от "грусти" в теле (нет тонуса абсолютно) - хорошо помогает яблочко (сладкое) или сладкий апельсин..- вроде бы и углевод но и полезно! даже порой два.. (когда набрасываюсь и не могу удержаться))))))))).
__________________
уехала в заводской...вернусь вечером |
![]() |
![]() |