26.02.2010, 12:52 | #111 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 532
Спасибо: 0
|
А у меня тоже вопросик, сколько по времени у Вас тренировка
__________________
Объявление в туалете:no smoking,no fucking.only pissing,only kaking |
26.02.2010, 12:57 | #112 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
разминка 10-15 мин.
силовая трен-ка 60 мин. кардио 20-. на сколько сил хватит
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
26.02.2010, 13:00 | #113 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 532
Спасибо: 0
|
Выглядите просто , возьму на заметку Ваш рацион питания, чем его еш можно разбавлять? какими продуктами ?
__________________
Объявление в туалете:no smoking,no fucking.only pissing,only kaking |
26.02.2010, 13:05 | #114 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
да любыми из темы "Правильный выбор"
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
26.02.2010, 13:11 | #115 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 532
Спасибо: 0
|
Спасибо, удалюсь в эту тему) и перечитаю от и до ))
__________________
Объявление в туалете:no smoking,no fucking.only pissing,only kaking |
26.02.2010, 14:06 | #116 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 624
Спасибо: 0
|
Про образование.Мой муж часто говорит,глядя на меня:"Что бы много работать и мало зарабатывать-надо долго учиться Сиди дома."А как же я без работы?:-O Я с ума сойду:'( .Зато проблем с питанием не было бы.А так .на второй завтрак у меня орехи или йогурт,чай зеленый.На полдник творог.Обед дома,ужин тоже.Батончикам как то не доверяю.Мне кажется,это какая-то калорийная бомба.В протеиновых коктелях не разбираюсь,даже не знаю,продаются ли они у нас
__________________
Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ. |
14.03.2010, 07:16 | #117 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 441
Спасибо: 0
|
Наталья, у меня вопрос к вам: есть гиря -8 кг. какие можно делать с ней упражнения?
__________________
Жизнь прекрасна!!! :-))) |
14.03.2010, 20:09 | #118 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
упражнения с гирями, в принципе, похожи на упражнения с гантелями, правда одинаковый вес и для рук и для ног, думаю, не совсем правильно. да и потяните ли Вы 8 кг. в жимах для плеч.
bodybuilding.in.ua/treningi/giri-trenirovki-dlya-kulturistov-kompleks-uprazhneniy.html
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
15.03.2010, 07:51 | #119 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 441
Спасибо: 0
|
Спасибо за ответ и ссылку.У меня получаются с гирей только приседания. Еще я делаю наклоны вперед гиря на вытянутых руках внизу, ноги прямые, но что-то эффекта не вижу от этого.А еще, Наталья, подскажите, правда ли что при наклонах с отягощением в стороны мы губим талию?
__________________
Жизнь прекрасна!!! :-))) |
15.03.2010, 08:47 | #120 |
Гость
Сообщений: n/a
|
у всех мышци по разному отзываются(ch)моей талии это никак не вредитда и вообще всему телу железо не вредит сколько бы не качалськак была тонкая и звонкая так и осталасьтолько красивее и немножечко сильнее
|