Лепим соблазнительные ножки, упругую и круглую попку... Все возможно!!! Надо ... - Страница 12

27.03.2009, 09:36

Может показалось?

Пусть кто-нибудь еще посмотрит.

Человек в любом случае не зеркален, у кого-то это заметно, у кого-то нет. Видела у одной теннисистки, как одно плечо и рука гораздо более объемны, а другая скромнее, очень большая разница

Я даже не знаю какие могут быть причины.

А вы не левша, кстати?

27.03.2009, 09:45

Думаю это многое объясняет, ведь на шпагате икрина (понравилось название

) одной ноги тянется, а другой - отдыхает.

Нежность · 27.03.2009, 09:53

Подъемы на носки стоя - базовое упражнение для икр. Прорабатывает одновременно икроножную и камбаловидную мышцы.
В зависимости от генетического расположения икр (высоко или низко) наиболее эффективной является разная амплитуда. Максимально полезна верхняя точка подъема для тех у кого высокие икры и растянутое положение в нижней точке, тля тех у кого «низкие» икры

27.03.2009, 10:07

Можно еще сидя со штангой на коленях, для камбаловидных.

27.03.2009, 10:22

Посмотрите Я надеюсь можно ссылки давать Если что, извиняюсь!

.vitaminov.net/rus-anatomy-muscle-leg_muscle-12037.html

Нежность · 27.03.2009, 10:26

Двуглавая икроножная мышца находится на задней поверхности нижней части ноги, формирует верх икры. При хорошем рельефе обе ее головки четко разделены. Камбаловидная мышца немного шире икроножной, и располагается прямо под ней.

27.03.2009, 10:29

Я бы хотела чтобы икроножные мышцы у меня были больше, но против природы не попрешь, нужно конечно работать над этим, но что дано - то дано

27.03.2009, 10:46

Элен, спасибо

Это наверно мой комплекс с детства. Всегда была "велосипедом". Ноги действительно худоваты.

27.03.2009, 13:18

Валентина, чтобы нагрузка больше шла на внутреннюю часть икроножной мышцы при подъемах на носки стоя, ноги нужно поставить в позицию "носки наружу". Соответственно на внешнюю - "носки внутрь".

А если немного согнуть колени, то нагрузка на камбаловидные перейдет.

Нежность · 28.03.2009, 07:08

Предварительное утомление. Так называется очень эффективный тренировочный прием, позволяющий прицельно "бомбить" определенную мышцу. Вот как это выглядит: сначала с помощью изолирующего упражнения доводим мышцу до утомления, и только потом начинаем ее нагружать комплексными упражнениями. По сравнению с традиционной техникой здесь "отдача" стабилизирующих мышц заметно возрастает. "Преутомление" особенно рекомендуется делать для "трудных" мышц. Пример - ягодичные мышцы, которые трудно "включить" даже глубокими приседаниями или выпадами. Чтобы "достать" их, начните с тренажера: сделайте несколько сетов на приводящие мышцы. Если сразу же после этого вы перейдете к приседаниям, то "утомленные" мышцы внутренней стороны бедра не справятся с нагрузкой, и она "переляжет" на ягодицы.

27.03.2009, 09:53	#113
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Подъемы на носки стоя - базовое упражнение для икр. Прорабатывает одновременно икроножную и камбаловидную мышцы. В зависимости от генетического расположения икр (высоко или низко) наиболее эффективной является разная амплитуда. Максимально полезна верхняя точка подъема для тех у кого высокие икры и растянутое положение в нижней точке, тля тех у кого «низкие» икры __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

27.03.2009, 10:26	#116
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Двуглавая икроножная мышца находится на задней поверхности нижней части ноги, формирует верх икры. При хорошем рельефе обе ее головки четко разделены. Камбаловидная мышца немного шире икроножной, и располагается прямо под ней. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

28.03.2009, 07:08	#120
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Предварительное утомление. Так называется очень эффективный тренировочный прием, позволяющий прицельно "бомбить" определенную мышцу. Вот как это выглядит: сначала с помощью изолирующего упражнения доводим мышцу до утомления, и только потом начинаем ее нагружать комплексными упражнениями. По сравнению с традиционной техникой здесь "отдача" стабилизирующих мышц заметно возрастает. "Преутомление" особенно рекомендуется делать для "трудных" мышц. Пример - ягодичные мышцы, которые трудно "включить" даже глубокими приседаниями или выпадами. Чтобы "достать" их, начните с тренажера: сделайте несколько сетов на приводящие мышцы. Если сразу же после этого вы перейдете к приседаниям, то "утомленные" мышцы внутренней стороны бедра не справятся с нагрузкой, и она "переляжет" на ягодицы. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

27.03.2009, 09:36	#111
Doris Schutt Гость Сообщений: n/a	Может показалось? Пусть кто-нибудь еще посмотрит. Человек в любом случае не зеркален, у кого-то это заметно, у кого-то нет. Видела у одной теннисистки, как одно плечо и рука гораздо более объемны, а другая скромнее, очень большая разница Я даже не знаю какие могут быть причины. А вы не левша, кстати?

27.03.2009, 09:45	#112
Daryl Rhea Гость Сообщений: n/a	Думаю это многое объясняет, ведь на шпагате икрина (понравилось название ) одной ноги тянется, а другой - отдыхает.

27.03.2009, 10:07	#114
Tess Steckle Гость Сообщений: n/a	Можно еще сидя со штангой на коленях, для камбаловидных.

27.03.2009, 10:22	#115
Orson Carte Гость Сообщений: n/a	Посмотрите Я надеюсь можно ссылки давать Если что, извиняюсь! .vitaminov.net/rus-anatomy-muscle-leg_muscle-12037.html

27.03.2009, 10:29	#117
Eric Shinn Гость Сообщений: n/a	Я бы хотела чтобы икроножные мышцы у меня были больше, но против природы не попрешь, нужно конечно работать над этим, но что дано - то дано

27.03.2009, 10:46	#118
Frankie Гость Сообщений: n/a	Элен, спасибо Это наверно мой комплекс с детства. Всегда была "велосипедом". Ноги действительно худоваты.

27.03.2009, 13:18	#119
Izzy Гость Сообщений: n/a	Валентина, чтобы нагрузка больше шла на внутреннюю часть икроножной мышцы при подъемах на носки стоя, ноги нужно поставить в позицию "носки наружу". Соответственно на внешнюю - "носки внутрь". А если немного согнуть колени, то нагрузка на камбаловидные перейдет.