![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#111 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 532
Спасибо: 0
![]() |
А у меня тоже вопросик, сколько по времени у Вас тренировка
![]()
__________________
Объявление в туалете:no smoking,no fucking.only pissing,only kaking ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#112 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
![]() |
разминка 10-15 мин.
силовая трен-ка 60 мин. кардио 20-. на сколько сил хватит ![]()
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
![]() |
![]() |
![]() |
#113 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 532
Спасибо: 0
![]() |
Выглядите просто , возьму на заметку Ваш рацион питания, чем его еш можно разбавлять? какими продуктами ?
__________________
Объявление в туалете:no smoking,no fucking.only pissing,only kaking ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#114 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
![]() |
да любыми из темы "Правильный выбор"
![]()
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
![]() |
![]() |
![]() |
#115 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 532
Спасибо: 0
![]() |
Спасибо, удалюсь в эту тему) и перечитаю от и до ))
__________________
Объявление в туалете:no smoking,no fucking.only pissing,only kaking ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#116 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 624
Спасибо: 0
![]() |
Про образование.Мой муж часто говорит,глядя на меня:"Что бы много работать и мало зарабатывать-надо долго учиться
![]()
__________________
Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ. |
![]() |
![]() |
![]() |
#117 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 441
Спасибо: 0
![]() |
Наталья, у меня вопрос к вам: есть гиря -8 кг. какие можно делать с ней упражнения?
__________________
Жизнь прекрасна!!! :-))) |
![]() |
![]() |
![]() |
#118 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
![]() |
упражнения с гирями, в принципе, похожи на упражнения с гантелями, правда одинаковый вес и для рук и для ног, думаю, не совсем правильно. да и потяните ли Вы 8 кг. в жимах для плеч.
bodybuilding.in.ua/treningi/giri-trenirovki-dlya-kulturistov-kompleks-uprazhneniy.html
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
![]() |
![]() |
![]() |
#119 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 441
Спасибо: 0
![]() |
Спасибо за ответ и ссылку.У меня получаются с гирей только приседания. Еще я делаю наклоны вперед гиря на вытянутых руках внизу, ноги прямые, но что-то эффекта не вижу от этого.А еще, Наталья, подскажите, правда ли что при наклонах с отягощением в стороны мы губим талию?
__________________
Жизнь прекрасна!!! :-))) |
![]() |
![]() |
![]() |
#120 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |