![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1271 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 223
Спасибо: 0
![]() |
segodnia u menia lazy day
![]() ![]()
__________________
Люди всякое про нас говорят, всё решают кто из нас виноват. Но а я то знаю точный ответ - виноватых в том, что прожито нет. Если спросит меня голос с небес: "Кто на свете всех дороже тебе?" Я отвечу, ничего не тая: "ДОЧКА, МАМА, ТЫ И Я!" |
![]() |
![]() |
![]() |
#1272 |
Гость
Сообщений: n/a
|
сегодня делала ноги, а главное попу:-S :-S :-S приседы, становая, выпады, обратная гиперэкстензия..пресс-в висе и на наклонной-березку
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1273 |
Гость
Сообщений: n/a
|
а я себя заставила выйти на пробег.и то не бежалось,несмотря на холод.И вообще такой жор напал- понимаю-могу слона съесть(((
|
![]() |
![]() |
#1274 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,126
Спасибо: 0
![]() |
А я вчера была на групповой степ-2, на трех платформах сразу. Ух, мы там завертели-закрутили! Супер!
__________________
Всем огромное спасибо за поздравления!!! |
![]() |
![]() |
![]() |
#1275 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 120
Спасибо: 0
![]() |
Час на элипсоиде с интервальной нагрузкой+170 раз пресс(низ и верх)
__________________
У меня характер - золото!! Потому и тяжелый. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1276 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,126
Спасибо: 0
![]() |
о как. народ скручивания считает .:-O
__________________
Всем огромное спасибо за поздравления!!! |
![]() |
![]() |
![]() |
#1277 |
Гость
Сообщений: n/a
|
170 раз-из обласи фантастики..:-O :-O :-O :-O
|
![]() |
![]() |
#1278 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 120
Спасибо: 0
![]() |
Неее)))не скручивания.Делаю в 4-5 подходов,на тренажере с отягощением верх и низ в висе)))))Не фантастика это-а баловство по сравнению со скручиваниями,девочки!
![]() Сегодня кардио 45минут+100раз пресс))))-как выше описала.На скручивания меня пока не хватает.силы и выносливости пока ноль
__________________
У меня характер - золото!! Потому и тяжелый. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1279 |
Гость
Сообщений: n/a
|
делаю подъемы ног в висе ( на перекладине при этом надевая железные грюки-мертвый хват чтоб кисти не разжать раньше времени) с утяжелителями на ногах по 1.3 кг . 15 раз в 3 подхода :-O :-O :-O :-O поднимая согнутые ноги к груди-тяжело !! .. что же делаете вы по 170 ?????..
|
![]() |
![]() |
#1280 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 120
Спасибо: 0
![]() |
а цифра 170-это и на нижний и на верх пресс в сумме
![]()
__________________
У меня характер - золото!! Потому и тяжелый. |
![]() |
![]() |