29.03.2009, 14:18 | #121 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 33
Спасибо: 0
|
Помогите! Чем больше я тренирую ноги, тем они становятся в объеме громаднее. Мне бы уменьшить объемы :'(
__________________
Wish you a blessed Thanksgiving! |
30.03.2009, 12:45 | #122 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Ирина, на мой взгляд, Вам надо пересмотреть отношение к себе. По вашим фото, я не заметила громадных ног. Более того, Вашим ногам могут многие позавидовать
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
30.03.2009, 18:55 | #123 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 33
Спасибо: 0
|
1. этой фотке 2 года, сейчас я больше. 2. в этой позе не все ноги видно. 3. хочется узнать упражнения на сушку
__________________
Wish you a blessed Thanksgiving! |
30.03.2009, 19:00 | #124 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Мне тоже от природы достались мощные, объемные ноги, но я только благодарна за такой дар. Только благодаря своим ногам, я получила отдачу от силового тренинга. Потому что главным упражнением для строительства мускулатуры явл. приседания со штангой. Но, чтобы не перекачать ноги, я делаю всевозможные выпады, прыжковые приседания, прыгаю со скакалкой и бегаю.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
30.03.2009, 19:23 | #125 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Присед с прыжком
Это упр. формирует красивый мышечный профиль всей нижней половины тела. Опуститесь в присед, распрямитесь мощным прыковым усилием. Старайтесь выпрыгнуть как можно выше. Приземлившись, сразу же снова опуститесь в присед. Повторяйте 15-20 раз.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
30.03.2009, 19:53 | #126 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Наталья, а Вы бегом занимаетесь профессионально или для себя?
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
31.03.2009, 00:46 | #127 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 901
Спасибо: 0
|
Victoria Dedushok как бы вы не поворачивали ноги ,нагрузка не куда не переместится ,ведь коленый сустав -шарнирный .
__________________
Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы! |
31.03.2009, 00:49 | #128 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 901
Спасибо: 0
|
Валентина Данкевич только на внутренюю или только на внешнюю галовки икроножной и камбаловидной -нет!
__________________
Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы! |
31.03.2009, 09:21 | #129 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Лаций, я не стану с вами спорить. Теоретически(основываясь на пластической анатомии человека) в позиции "носки наружу" изолированно разрабатывается медиальная головка икроножной мышцы, а когда носки внутрь - ее латеральная головка, однако практически осуществить это бывает действительно трудно из-за "нестабильного" положения коленного сустава. Попробовать то можно
|
31.03.2009, 09:23 | #130 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Хотя слово "изолированно" не совсем подходит, просто нагрузка несколько должна сместиться (теоретически)
|