Лепим соблазнительные ножки, упругую и круглую попку... Все возможно!!! Надо ... - Страница 13

Ненужная · 29.03.2009, 14:18

Помогите! Чем больше я тренирую ноги, тем они становятся в объеме громаднее. Мне бы уменьшить объемы :'(

Нежность · 30.03.2009, 12:45

Ирина, на мой взгляд, Вам надо пересмотреть отношение к себе. По вашим фото, я не заметила громадных ног. Более того, Вашим ногам могут многие позавидовать

Ненужная · 30.03.2009, 18:55

1. этой фотке 2 года, сейчас я больше. 2. в этой позе не все ноги видно. 3. хочется узнать упражнения на сушку

Нежность · 30.03.2009, 19:00

Мне тоже от природы достались мощные, объемные ноги, но я только благодарна за такой дар. Только благодаря своим ногам, я получила отдачу от силового тренинга. Потому что главным упражнением для строительства мускулатуры явл. приседания со штангой. Но, чтобы не перекачать ноги, я делаю всевозможные выпады, прыжковые приседания, прыгаю со скакалкой и бегаю.

Нежность · 30.03.2009, 19:23

Присед с прыжком

Это упр. формирует красивый мышечный профиль всей нижней половины тела.

Опуститесь в присед, распрямитесь мощным прыковым усилием. Старайтесь выпрыгнуть как можно выше. Приземлившись, сразу же снова опуститесь в присед. Повторяйте 15-20 раз.

Нежность · 30.03.2009, 19:53

Наталья, а Вы бегом занимаетесь профессионально или для себя?

Без Ограничений · 31.03.2009, 00:46

Victoria Dedushok как бы вы не поворачивали ноги ,нагрузка не куда не переместится ,ведь коленый сустав -шарнирный .

Без Ограничений · 31.03.2009, 00:49

Валентина Данкевич только на внутренюю или только на внешнюю галовки икроножной и камбаловидной -нет!

31.03.2009, 09:21

Лаций, я не стану с вами спорить. Теоретически(основываясь на пластической анатомии человека) в позиции "носки наружу" изолированно разрабатывается медиальная головка икроножной мышцы, а когда носки внутрь - ее латеральная головка, однако практически осуществить это бывает действительно трудно из-за "нестабильного" положения коленного сустава. Попробовать то можно

31.03.2009, 09:23

Хотя слово "изолированно" не совсем подходит, просто нагрузка несколько должна сместиться (теоретически)

29.03.2009, 14:18	#121
Ненужная Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 33 Спасибо: 0	Помогите! Чем больше я тренирую ноги, тем они становятся в объеме громаднее. Мне бы уменьшить объемы :'( __________________ Wish you a blessed Thanksgiving!

30.03.2009, 12:45	#122
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Ирина, на мой взгляд, Вам надо пересмотреть отношение к себе. По вашим фото, я не заметила громадных ног. Более того, Вашим ногам могут многие позавидовать __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

30.03.2009, 18:55	#123
Ненужная Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 33 Спасибо: 0	1. этой фотке 2 года, сейчас я больше. 2. в этой позе не все ноги видно. 3. хочется узнать упражнения на сушку __________________ Wish you a blessed Thanksgiving!

30.03.2009, 19:00	#124
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Мне тоже от природы достались мощные, объемные ноги, но я только благодарна за такой дар. Только благодаря своим ногам, я получила отдачу от силового тренинга. Потому что главным упражнением для строительства мускулатуры явл. приседания со штангой. Но, чтобы не перекачать ноги, я делаю всевозможные выпады, прыжковые приседания, прыгаю со скакалкой и бегаю. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

30.03.2009, 19:23	#125
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Присед с прыжком Это упр. формирует красивый мышечный профиль всей нижней половины тела. Опуститесь в присед, распрямитесь мощным прыковым усилием. Старайтесь выпрыгнуть как можно выше. Приземлившись, сразу же снова опуститесь в присед. Повторяйте 15-20 раз. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

30.03.2009, 19:53	#126
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Наталья, а Вы бегом занимаетесь профессионально или для себя? __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

31.03.2009, 00:46	#127
Без Ограничений Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 901 Спасибо: 0	Victoria Dedushok как бы вы не поворачивали ноги ,нагрузка не куда не переместится ,ведь коленый сустав -шарнирный . __________________ Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы!

31.03.2009, 00:49	#128
Без Ограничений Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 901 Спасибо: 0	Валентина Данкевич только на внутренюю или только на внешнюю галовки икроножной и камбаловидной -нет! __________________ Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы!

31.03.2009, 09:21	#129
Sadie Гость Сообщений: n/a	Лаций, я не стану с вами спорить. Теоретически(основываясь на пластической анатомии человека) в позиции "носки наружу" изолированно разрабатывается медиальная головка икроножной мышцы, а когда носки внутрь - ее латеральная головка, однако практически осуществить это бывает действительно трудно из-за "нестабильного" положения коленного сустава. Попробовать то можно

31.03.2009, 09:23	#130
Missy Sippy Гость Сообщений: n/a	Хотя слово "изолированно" не совсем подходит, просто нагрузка несколько должна сместиться (теоретически)